月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.0	公園jog		朝ラン12日目
7/02 木	6.0	公園jog		朝ラン13日目
7/03 金	6.0	公園jog		朝ラン14日目
7/04 土	12.5	公園9周
7/05 日	12.0	公園8周＋織田
7/06 月	6.0	公園jog		朝ラン15日目
7/07 火	6.0	公園jog		朝ラン16日目
7/08 水	6.0	公園jog		朝ラン17日目
7/09 木	6.0	公園jog		朝ラン18日目
7/10 金	6.0	公園jog		朝ラン19日目
7/11 土	14.0	2kコース＆クロカン
7/12 日	12.0	2kコース
7/13 月	6.0	公園jog		朝ラン20日目
7/14 火	6.0	公園jog		朝ラン21日目
7/15 水	6.0	公園jog		朝ラン22日目
7/16 木	6.0	公園jog		朝ラン23日目
7/17 金	6.0	公園jog		朝ラン24日目
7/18 土	17.0	公園13周＋1周	5’30〜4’50
7/19 日	10.0	公園jog
7/20 月	6.0	公園jog		朝ラン25日目
7/21 火	6.0	公園jog		朝ラン26日目
7/22 水	6.0	公園jog		朝ラン27日目
7/23 木	12.0	公園jog	5’18〜4’50
7/24 金	12.0	公園jog	ゆっくり
7/25 土	12.0	公園jog	ゆっくり〜5’00
7/26 日	12.0	公園jog	ゆっくり〜5’08
7/27 月	6.0	公園jog	5’30〜5’15	朝ラン28日目
7/28 火	6.0	公園jog	5’25〜5’10	朝ラン29日目
7/29 水	15.0	公園jog 公園jog	5’38〜5‘05 久々夜ジョグ	朝ラン30日目
7/30 木	6.0	公園jog		朝ラン31日目
7/31 金	6.0	公園jog	5‘20〜5‘00	朝ラン32日目
走行距離	260.5  km