月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	7.5	公園jog		waveJapan。軽いけど遅かった。
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	8.0	公園jog
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	21.0	距離走17周	5'00	HOKAのカーボンプレート入りシューズ試し履き。
9/15 日	0.0
9/16 月	10.0	公園jog
9/17 火	15.0	4000・2000・1000	A4
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	12.0	距離走9周	5’00	昨日やった腰がヤバめなので10�`でやめとく
9/23 月	0.0
9/24 火	8.0	1000×3	4'15	先日からの腰がまたヤバ目で3本まで。
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	12.0	距離走9周	4'45
9/29 日	10.0	公園jog
9/30 月	10.0	公園jog
走行距離	113.5  km