月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	12.0	公園jog9周
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	10.0	400×12	100(A3)
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0	クロカン＆1周
8/11 日	5.5	公園jog		朝jog
8/12 月	0.0
8/13 火	10.0	1000*4＋400		FK600�`
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	7.0	公園jog
8/18 日	7.0	公園jog
8/19 月	6.5	公園jog
8/20 火	14.0	2000×4	A4
8/21 水	9.0	公園＆織田jog＋400
8/22 木	9.0	公園jog
8/23 金	0.0
8/24 土	17.0	距離走13周	5’00	身体が重い。
8/25 日	10.0	公園jog	�`5	今日は軽い。
8/26 月	0.0
8/27 火	15.0	4000・2000・1000	A3	2000＋1600＋1000＋1000みたいな。
8/28 水	10.0	公園＆織田jog
8/29 木	9.0	公園jog		軽かった。
8/30 金	0.0
8/31 土	22.0	距離走9周 公園jog	4’45	暑かった。汗だく。
走行距離	183.0  km