S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 15.0   距離走13周
`5
FK450q
6/02 日 12.0   公園jog
6/03 月 6.0   公園jog
6/04 火 0.0   ゴルフ練習ラウンド
6/05 水 8.0   公園jog
515〜430
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 21.0   距離走17周
5’00〜4’30
6/09 日 0.0  
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 0.0  
6/16 日 5.5   公園jog
6/17 月 7.8   公園jog
6/18 火 0.0  
6/19 水 10.0   B練
2000*3
6/20 木 0.0  
6/21 金 10.0   公園&織田jog
6/22 土 15.0   クロカン&ロード&補強
6/23 日 0.0   スイカマラソン応援
6/24 月 8.0   公園jog
6/25 火 13.0   5000・2000・1000
A3
最後1000は400で終了。
6/26 水 9.0   公園jog+織田1000+400
3'53−85
ちょっとスピードつけよう
6/27 木 0.0  
6/28 金 8.0   織田jog+1000+400
3'48−85
6/29 土 10.0   公園jog&1000+400
3'58−92
6/30 日 25.0   距離走13周+10kWalk
4'50 くらい
プラス田中筋トレ。
走行距離 183.3  km