月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	42.2	松本マラソン	3:43'58	30までの距離走と思います。
10/07 月	0.0			FK740�`
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	10.0	公園jog
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	10.0	公園jog
10/14 月	8.0	公園jog
10/15 火	0.0
10/16 水	5.5	公園jog		ZF3今日から。Newシューズは反発凄い。
10/17 木	0.0
10/18 金	7.0	公園jog＋400
10/19 土	10.0	公園jog＋織田
10/20 日	12.5	公園jog	�`5
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	10.0	公園jog＋1000＋400	�`5.5〜4.06〜87	FKで。
10/25 金	0.0
10/26 土	12.0	公園jog	�`5	ZF3
10/27 日	10.0	公園jog	�`6	ZFK
10/28 月	0.0
10/29 火	6.5	公園jog
10/30 水	10.0	公園jog＋1000＋400		�`6〜5、4分09、94。遅。
10/31 木	10.0	公園jog		あまり調子よろしくなく。
走行距離	163.7  km