月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	公園jog
11/02 金	10.0	公園＆織田jog
11/03 土	20.0	距離走16周	5'00(A4)
11/04 日	10.0	公園jog		ターサジャパン
11/05 月	10.0	公園jog
11/06 火	0.0	おさぼり
11/07 水	15.0	jog 1000×5＋2(4'15〜4'04）
11/08 木	10.0	公園jog
11/09 金	0.0	おさぼり
11/10 土	18.0	距離走12周＋3周	4’45(A3)
11/11 日	10.5	公園jog		ターサジャパン
11/12 月	8.0	公園jog		ターサジャパン
11/13 火	15.0	2000*4(A3)	4'15-15-10-05	wavejapan
11/14 水	8.0	織田jog
11/15 木	0.0	さぼり
11/16 金	0.0	さぼり
11/17 土	20.0	距離走17周(A3)	4’45〜4’30
11/18 日	10.0	公園jog
11/19 月	6.5	公園jog
11/20 火	13.0	10000PR(A3)		全然走れず・・・。お酒2日も抜いたのに。
11/21 水	9.0	5000PR(4'30)
11/22 木	0.0	さぼり
11/23 金	10.0	公園jog
11/24 土	10.0	公園jog
11/25 日	25.0	街ラン(富ヶ谷〜豊洲）
11/26 月	10.0	公園jog		ターサジャパン
11/27 火	14.0	5000・2000・1000	全部出来ず・・・。	ミズノ
11/28 水	0.0			ゴルフ。50・55シャンク崩壊。
11/29 木	10.0	公園jog		ターサジャパン
11/30 金	10.0	織田jog＋4000(4'40）
走行距離	292.0  km