月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	公園jog
10/02 火	12.0	2000×4(A4)
10/03 水	0.0
10/04 木	5.0	公園jog		あらら、全然走れない・・・。
10/05 金	0.0
10/06 土	10.5	公園jog（９周）
10/07 日	6.0	公園jog
10/08 月	10.0	公園jog		Newシューズ投入。ズームフライ。
10/09 火	15.0	10000PR(A4)	430	久々ペーラン。A4だけど。ズームフライで。いい感じ。
10/10 水	10.0	公園＆織田jog
10/11 木	10.0	公園jog		最近のjog、携帯でAmazonMusic をワイヤレスイヤホンに飛ばしてスマートウォッチで音楽とラン記録とLINEメッセージなど管理、的な。
10/12 金	10.0	公園＆織田jog
10/13 土	12.0	公園jog
10/14 日	10.0	公園jog
10/15 月	9.0	公園jog
10/16 火	13.0	1000＊7（A4）		今日もズームフライ。走り終わった後に足の指の付け根痛し。
10/17 水	8.0	1000＊4	422-411
10/18 木	10.0	公園jog		ターサｊａｐａｎ
10/19 金	0.0
10/20 土	12.0	公園9周
10/21 日	12.0	公園9周
10/22 月	12.0	公園9周
10/23 火	15.0	5000・2000・1000（A3）		久々A3に挑戦。2000の1200地点で一旦抜け。きつかった。
10/24 水	10.0	織田B3ペーサー
10/25 木	9.0	公園jog
10/26 金	6.0	織田jog
10/27 土	21.0	一応距離走	5'30〜4'40で18周
10/28 日	0.0			今日はLPGAツアー観戦。なんだかんだで11キロくらいｗａｌｋ。
10/29 月	0.0
10/30 火	14.0	10000BU(A3)	4'30〜4'02	8000で休憩＋1000。もうちょいや〜！頑張れサトニ。
10/31 水	8.0	織田jog
走行距離	279.5  km