月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0	2000＊4（A4)		ひさびさA練。でもA4。
8/02 水	0.0	通勤bike7＆7
8/03 木	10.0	小7
8/04 金	0.0	通勤bike7＆7
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0	通勤bike7＆7
8/07 月	0.0
8/08 火	11.0	4000 2000 1000	A4(4'30-25-00)
8/09 水	0.0	通勤bike7＆7
8/10 木	10.0	クロカン2周＋α
8/11 金	0.0	通勤bike7＆7
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	10.0	小７
8/15 火	11.0	小8
8/16 水	7.0	帰宅ラン
8/17 木	9.0	小6
8/18 金	0.0	通勤bike7＆7
8/19 土	9.0	小6
8/20 日	0.0	通勤bike7＆7
8/21 月	9.0	通勤bike7＆7 小6
8/22 火	10.0	1000*5(A4)
8/23 水	0.0	通勤bike7＆7
8/24 木	10.0	２�`コース×４
8/25 金	0.0	通勤bike7＆7
8/26 土	5.0	SWAC短距離練習
8/27 日	0.0			お尻周辺筋肉痛で大変
8/28 月	0.0	通勤bike7＆7
8/29 火	12.0	小１ 200＊12（A4）坂トレ
8/30 水	0.0	通勤bike7＆7
8/31 木	7.0	小4
走行距離	142.0  km