S2
地域 : 東京
年齢 : 50代
一言 :
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2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 12.0 | 2000*4(A4) |
ひさびさA練。でもA4。 |
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8/02 水 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/03 木 | 10.0 | 小7 |
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8/04 金 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/05 土 | 0.0 | |||
8/06 日 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/07 月 | 0.0 | |||
8/08 火 | 11.0 | 4000 2000 1000 |
A4(4'30-25-00) |
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8/09 水 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/10 木 | 10.0 | クロカン2周+α |
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8/11 金 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/12 土 | 0.0 | |||
8/13 日 | 0.0 | |||
8/14 月 | 10.0 | 小7 |
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8/15 火 | 11.0 | 小8 |
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8/16 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
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8/17 木 | 9.0 | 小6 |
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8/18 金 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/19 土 | 9.0 | 小6 |
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8/20 日 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/21 月 | 9.0 | 通勤bike7&7 小6 |
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8/22 火 | 10.0 | 1000*5(A4) |
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8/23 水 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/24 木 | 10.0 | 2`コース×4 |
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8/25 金 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/26 土 | 5.0 | SWAC短距離練習 |
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8/27 日 | 0.0 | お尻周辺筋肉痛で大変 |
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8/28 月 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/29 火 | 12.0 | 小1 200*12(A4)坂トレ |
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8/30 水 | 0.0 | 通勤bike7&7 |
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8/31 木 | 7.0 | 小4 |
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走行距離 | 142.0 km |