S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 12.0   2000*4(A4)
ひさびさA練。でもA4。
8/02 水 0.0   通勤bike7&7
8/03 木 10.0   小7
8/04 金 0.0   通勤bike7&7
8/05 土 0.0  
8/06 日 0.0   通勤bike7&7
8/07 月 0.0  
8/08 火 11.0   4000 2000 1000
A4(4'30-25-00)
8/09 水 0.0   通勤bike7&7
8/10 木 10.0   クロカン2周+α
8/11 金 0.0   通勤bike7&7
8/12 土 0.0  
8/13 日 0.0  
8/14 月 10.0   小7
8/15 火 11.0   小8
8/16 水 7.0   帰宅ラン
8/17 木 9.0   小6
8/18 金 0.0   通勤bike7&7
8/19 土 9.0   小6
8/20 日 0.0   通勤bike7&7
8/21 月 9.0   通勤bike7&7
小6
8/22 火 10.0   1000*5(A4)
8/23 水 0.0   通勤bike7&7
8/24 木 10.0   2`コース×4
8/25 金 0.0   通勤bike7&7
8/26 土 5.0   SWAC短距離練習
8/27 日 0.0   お尻周辺筋肉痛で大変
8/28 月 0.0   通勤bike7&7
8/29 火 12.0   小1
200*12(A4)坂トレ
8/30 水 0.0   通勤bike7&7
8/31 木 7.0   小4
走行距離 142.0  km