月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	10.0
3/04 土	0.0
3/05 日	23.0	距離走18周（4’15）単独午前中	1’29’21	なかなか上がらず4’15〜4’17くらいでいっぱいな感じ。午前中でやはり動きが良くなかったかな。1週間ほとんど走れなかったので仕方ないか・・・。
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	12.5	5周	4’04〜3’55
3/09 木	9.0	6周	5'40~5'20
3/10 金	0.0
3/11 土	10.0	7周	5’30〜4’45
3/12 日	12.0	9周	4’15
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	10.0	2000×2(3'55)
3/16 木	0.0
3/17 金	5.5	3周		最後1000を4’25で流す。
3/18 土	5.0	jogt＋流し
3/19 日	42.2	板橋シティ	3’15：49（00’12-21’44-21’12-21’05-21’12-22’03-23’39-25’23-27’15-12’04）
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	6.0	jog
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	7.5	jog
3/26 日	0.0
3/27 月	10.0	jog
3/28 火	0.0
3/29 水	5.0	jog
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	167.7  km