S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 10.0   公園BU
5'33〜4'30
8/02 火 13.0   4周+2周+1000(A2)
4’00-3’55-3’47
最後ダレたね。
8/03 水 8.5   公園BU
5'55〜5'00
8/04 木 10.0   公園BU
5'13〜4'30
8/05 金 10.0   公園BU
5'22〜4'30
8/06 土 0.0   ラン休。実家の草むしり。汗だくde脱水。
8/07 日 11.0   クロカン3周
6'00〜4'45
8/08 月 9.0   公園BU
5'17〜4'40
8/09 火 12.5   1000*7(A2)
3'45
5本で終了。やっぱ暑い。動きは悪くなかった。
8/10 水 0.0   golf。45・50の95。ドライバー△、アイアン△、アプローチ△、パター△。あまり良いところなし。
8/11 木 0.0   なんとなくラン休。
8/12 金 10.0   公園jog
`6
8/13 土 23.0   公園クロカンコース
A2(4'45)
午前中なのに珍しく調子良かった。
8/14 日 11.0   公園クロカンJOG
8/15 月 16.0   公園BU
`5'45〜4'45
8/16 火 12.5   公園BU
8/17 水 10.0   公園BU
`5'35〜4'45
golfハーフラウンド。46。ドライバー△、アイアン△、アプローチ△、パット△。シャンク2発がなければ・・・。
コック使うと打ち込めるし飛距離も伸びるからいいかも。ドライバーは右左行って恐いけど。
8/18 木 10.0   公園BU
`5'35〜4'30
8/19 金 0.0   golfハーフラウンド。50。やっぱり飛ばない・・・。
8/20 土 10.0   坂道インターバル1000*5
4'00〜3'47
8/21 日 9.0   公園BU
6'00〜4'30
8/22 月 0.0  
8/23 火 11.0   坂トレ200*12(A3)
相変わらず苦手な坂ダッシュ。キツイ。
8/24 水 9.0   公園BU
5’30〜4’30
8/25 木 10.0   公園BU
5’35〜4’35
8/26 金 15.0   公園BU
5’35〜4’20
8/27 土 27.0   距離走
4'40〜4'05
8/28 日 12.0   公園jog
7'00〜6'30
8/29 月 9.0   公園BU
5’40〜4’40
8/30 火 13.0   2000*4(A2)
4'00-4'00-3'55-3'50
8/31 水 0.0   ラン休
走行距離 301.5  km