月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	12.5	クロカン3周 大1周
6/03 金	12.0	クロカン3周 小1周
6/04 土	20.0	クロカン6周
6/05 日	0.0			今日はラン休。柴又100ｋの応援〜日体大記録会の見学。
6/06 月	12.0	クロカン3周 小1周
6/07 火	15.0	10000PR(A2)		4周で脱落、あとは一人で4分15弱でごまかす。
6/08 水	0.0			ゴルフ。49・46の95。ドライバー×、アイアン△〜○、アプローチ△、パット△。
6/09 木	0.0
6/10 金	12.5	公園9周	6分〜4分20	２日休むと脚が軽いね。
6/11 土	15.0	浅草ラン	3時間
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	14.0	2000*4（A2)	4’00-4’00-3’55-3’50	ギリギリ出来た感じ。
6/15 水	0.0			golf。46・47の93。まるで成長せず。。ドライバー△、アイアン×、アプローチ△、パット△。
6/16 木	10.0	公園ｊｏｇ	5'35〜4'50
6/17 金	10.0	公園ｊｏｇ	5'45〜4'45
6/18 土	20.0	クロカン6周	5'00〜4'40
6/19 日	20.0	クロカン6周	6'00〜5'30
6/20 月	10.0	公園ｊｏｇ	6'00	東と会釈。ツッキーとｊｏｇ。
6/21 火	13.0	8000＋ 1000(A2)	4'00-3'45	4000で一度休憩。暑いとはいえ情けない。
6/22 水	0.0
6/23 木	10.0	公園ｊｏｇ	5'30〜4'45	今日はとても軽かった。なんでだ??キノコ腹筋のせい?昨日ラン休したから？
6/24 金	0.0
6/25 土	14.0	公園7周＋3周＋流し	Ａ２	身体が全く動かない〜
6/26 日	14.0	クロカン4周＋α	5'30〜5'00	身体が重い
6/27 月	10.0	公園ｊｏｇ	5'45〜5'00
6/28 火	10.0	坂トレ200*12(A3)	4'30まわし	坂は苦手。
6/29 水	12.0	公園ｊｏｇ	6'00〜5'45	股関節のストレッチをしないで走り始めたら、やはりスピードが遅い。
6/30 木	12.5	公園ｊｏｇ	6'00〜5'00
走行距離	278.5  km