月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.0	10000PR	4'00(A2)	6000で呼吸が苦しくて終了〜。調子悪い？
3/02 水	0.0			ゴルフ。51・47の98。成長がない。
3/03 木	10.0	公園ｊｏｇ	5'45〜5'00
3/04 金	10.0	公園ｊｏｇ	5'45〜5'00
3/05 土	23.0	距離走公園17周	4'30〜4'00
3/06 日	0.0			表参道Wランの応援
3/07 月	10.0	公園ｊｏｇ	5'50〜5'30
3/08 火	19.5	公園朝ｊｏｇ 1000*7(A2)	7´00〜6'30 3'45	朝jogお久しぶり。 とても暖かい夜。身体もよく動いた。
3/09 水	0.0
3/10 木	10.0	公園昼ｊｏｇ	5'50〜4'50
3/11 金	10.5	公園昼ｊｏｇ	5'40〜4'45
3/12 土	15.0	仕上げ距離10.5ｋ	4'15	別府前の仕上げよりは楽だった。
3/13 日	10.0	公園昼ｊｏｇ	5'50〜5'20
3/14 月	0.0
3/15 火	11.0	仕上げスピード5.8ｋ	4'00	�`4だいぶ楽。仕上がった。
3/16 水	0.0
3/17 木	8.0	公園jog40分	5'45〜5'00	最終治療。問題なし。
3/18 金	8.0	公園jog40分	5'45〜5'15
3/19 土	4.0	WALK＆ＪＯＧ
3/20 日	42.0	板橋シティ	'13-21:04-20:58-21:13-22:35-25:36-26:12-26:02-26:14-10:49(3'20:58)	予定通り4'10前後でスタートしたが呼吸が一向に楽にならず、何とかしようと15キロあたりで前方のサブスリー狙い集団（たぶん）にくっついて行くがキープできず17キロ過ぎで自分からペース落としてしまった。あそこでもうちょっとふんばっていたらなぁと思うけど、たぶん体感的に絶対無理と思ってしまったのだ。そのあとの落ち方を見るとやはり無理だったのだと思うがずっと調子も良かったしコンディションばっちりだったし、なんでこんなに走れなかったのか不思議でしょうがない。と、まぁ毎回同じようなこと言ってるなぁと思いながら成長のない自分に悲しくなるのだった。
3/21 月	0.0
3/22 火	14.5	公園ｊｏｇ 練習会ｊｏｇ
3/23 水	14.5	公園ｊｏｇ 2000*3(B1)	4'45-40-30
3/24 木	6.0	公園ｊｏｇ	5'50〜5'30
3/25 金	5.5	公園ｊｏｇ	5'50〜5'20
3/26 土	20.0	東宮6周	Ａ2グループ4'30でイーブン	帰りにメーヤウでカレー。大辛食べたかったな。
3/27 日	0.0			花見と打ちっぱなし。
3/28 月	10.0	公園ｊｏｇ	ゆっくり	背中バリバリ、急きょマッサージ。
3/29 火	20.5	公園ｊｏｇ 10000PR(A3)	5'50〜5'30 4'15	ラスト１周だけあげて3’45
3/30 水	0.0			ゴルフ。いつもの朝霞。49・54の103。ドライバー・アイアン・寄せ・パットすべてダメだった。それでこのスコアなら逆に良いのか？笑
3/31 木	8.0	公園ｊｏｇ	5'50〜5'20	流し３本。これから流し毎日やろう。
走行距離	304.0  km