月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			ラン休
2/02 火	10.0	5000*1(公園5周）	4'00	最終刺激、なかなか良し。
2/03 水	0.0			ラン休。治療。
2/04 木	6.0	公園ｊｏｇ	5'45〜5'20	軽いね
2/05 金	6.5	1000*1	4'07	最終刺激。 白米１合、玄米0.5合
2/06 土	0.0
2/07 日	43.0	別大	3:03:39('39-21'17-21'25-21'03-21'18-21'30-21'39-22'20-22'42-9'44)	文句のつけようのない絶好のコンディションの中、いつもと同じ全くのダメレース。最初から4’15がきつく感じられリズムに乗れずキープできない。なんとか切れてしまわないように凌いで凌いでゴールまで諦めずに走ったけど、走れば走るほど普通にラップ落ちてきてるし。力がないのか、調整失敗なのか、その両方なのかよくわからないけど、なんかもうちょっと嫌になったなぁ。
2/08 月	0.0
2/09 火	6.0	公園ｊｏｇ
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	6.5	公園ｊｏｇ
2/13 土	18.0	公園13周(15k距離走）	4’30
2/14 日	0.0
2/15 月	9.0	公園ｊｏｇ
2/16 火	15.0	2000*4（A2)	4’00-4’00-3’55-3’50	ラスト1ｋは3’32。股関節の動的ストレッチは素晴らしい！1本目から身体が動く動く。
2/17 水	6.0			ゴルフ。河川敷は風が吹くとハンパナイ。手引きは運動になって良いが寒くて途中から戦意喪失。46・51の97。
2/18 木	8.2	公園＆池ノ上		�`5まで上げるjog。やはりストレッチするとよく動く。そしてまた今晩も飲みすぎた。
2/19 金	10.0	公園ｊｏｇ	5'20
2/20 土	33.0	公園26周（30.342）	2：13’52	ラスト8周から上げて4’08くらいまで上げて終了
2/21 日	7.0	公園ｊｏｇ
2/22 月	6.5	公園ｊｏｇ	5’45〜30
2/23 火	15.0	10.5kペース走（A2)	4’00	ラスト3周3'55-3'53-3'42
2/24 水	6.0			手引きｄｅゴルフ＠朝霞。47・50の97。先週と全く同じ。進歩がないのはランニングと同じ？
2/25 木	10.3	公園ｊｏｇ	5'50〜5'30	治療２時間。背中、すね、股関節外に鍼。
2/26 金	10.0	公園ｊｏｇ
2/27 土	22.3	外苑11＋6周	4'30	東宮工事で走れず。急きょ外苑距離走へ変更。またまた身体が動かず。11周（15ｋ）で一度休憩。5周休んで後半6周はよく動いた。
2/28 日	7.0	東京応援ラン		二重橋から豊洲先まで。天気が良くて気持ちよかった。
2/29 月	10.0	公園ｊｏｇ	5'50〜5'20
走行距離	271.3  km