月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	公園ＢＵ	5'33〜4'30
8/02 火	13.0	4周＋2周＋1000（Ａ２）	4’00-3’55-3’47	最後ダレたね。
8/03 水	8.5	公園ＢＵ	5'55〜5'00
8/04 木	10.0	公園ＢＵ	5'13〜4'30
8/05 金	10.0	公園ＢＵ	5'22〜4'30
8/06 土	0.0			ラン休。実家の草むしり。汗だくｄｅ脱水。
8/07 日	11.0	クロカン3周	6'00〜4'45
8/08 月	9.0	公園ＢＵ	5'17〜4'40
8/09 火	12.5	1000*7(A2)	3'45	5本で終了。やっぱ暑い。動きは悪くなかった。
8/10 水	0.0			golf。45・50の95。ドライバー△、アイアン△、アプローチ△、パター△。あまり良いところなし。
8/11 木	0.0			なんとなくラン休。
8/12 金	10.0	公園ｊｏｇ	�`6
8/13 土	23.0	公園クロカンコース	A2(4'45)	午前中なのに珍しく調子良かった。
8/14 日	11.0	公園クロカンＪＯＧ
8/15 月	16.0	公園ＢＵ	�`5'45〜4'45
8/16 火	12.5	公園ＢＵ
8/17 水	10.0	公園ＢＵ	�`5'35〜4'45	golfハーフラウンド。46。ドライバー△、アイアン△、アプローチ△、パット△。シャンク2発がなければ・・・。 コック使うと打ち込めるし飛距離も伸びるからいいかも。ドライバーは右左行って恐いけど。
8/18 木	10.0	公園ＢＵ	�`5'35〜4'30
8/19 金	0.0			golfハーフラウンド。50。やっぱり飛ばない・・・。
8/20 土	10.0	坂道インターバル1000*5	4'00〜3'47
8/21 日	9.0	公園ＢＵ	6'00〜4'30
8/22 月	0.0
8/23 火	11.0	坂トレ200*12(A3)		相変わらず苦手な坂ダッシュ。キツイ。
8/24 水	9.0	公園ＢＵ	5’30〜4’30
8/25 木	10.0	公園ＢＵ	5’35〜4’35
8/26 金	15.0	公園ＢＵ	5’35〜4’20
8/27 土	27.0	距離走	4'40〜4'05
8/28 日	12.0	公園ｊｏｇ	7'00〜6'30
8/29 月	9.0	公園ＢＵ	5’40〜4’40
8/30 火	13.0	2000*4（Ａ2）	4'00-4'00-3'55-3'50
8/31 水	0.0			ラン休
走行距離	301.5  km