月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0			漢江ラン
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	20.0	トレランコース６周	�`5
5/08 日	14.0	トレランコース４周	�`6.5
5/09 月	0.0
5/10 火	15.0	8000＋1000（Ａ2）		きついわ。
5/11 水	0.0			朝霞ｄｅゴルフ。46・48の94。ドライバー全くダメ。
5/12 木	11.0	公園ｊｏｇ	60分(5'45〜32)
5/13 金	10.0	公園ｊｏｇ	55分(5'45〜00)	今日は軽い！
5/14 土	19.5	距離走15ｋ（Ａ2）	4'30〜4'10	4'15くらいからなかなか上がらないなぁ
5/15 日	7.0	公園ｊｏｇ
5/16 月	9.0	公園ｊｏｇ	50分(5'30〜5'00）	なんか飛ばしてしまった
5/17 火	15.0	2000*4（A2)	4'00-4'00-3'55-3'50	4本目は3'45-3'40。目一杯。
5/18 水	0.0			ゴルフ。49・47の96。ドライバーが一発も当らない！一緒にまわったカップル二人が上手すぎてストレス〜
5/19 木	9.0	公園ｊｏｇ	48分(5'45〜4'30）	最後女の人に追われて速くなってしまった。素人か！
5/20 金	16.0	公園ｊｏｇ	90分(5'45〜5'00)	岡ちゃん追っかけて速くなってしまった。素人か！
5/21 土	0.0
5/22 日	100.0	野辺山ウルトラ	12時間54分	練習しようかな。
5/23 月	0.0
5/24 火	8.0	公園ｊｏｇ		疲労抜き。今回の野辺山は前腿にすごいダメージ。
5/25 水	5.0	公園ｊｏｇ		まだまだ前腿が痛し。
5/26 木	7.5	公園ｊｏｇ		まだ前腿痛い。
5/27 金	9.0	公園ｊｏｇ		筋肉痛あとちょっと。
5/28 土	12.5	公園距離走9周（Ａ2）	4'30	脚パンパンです。
5/29 日	10.0	クロカン3周		だいぶ戻ってきた
5/30 月	0.0
5/31 火	12.0	1000*7(A2)		最初からきつくて4本目を1本抜き。呼吸もきつく脚も動かない〜。
走行距離	314.5  km