S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   ダイアモンドヘッドjog
7/02 木 11.0   ダイアモンドヘッドjog
7/03 金 10.0   ダイアモンドヘッドjog
7/04 土 11.0   ダイアモンドヘッドjog
7/05 日 10.0   ダイアモンドヘッドjog
7/06 月 0.0  
7/07 火 10.0   5000+1000
4'05 -3'42
自主練
7/08 水 10.0   公園jog
6’00〜5’15
7/09 木 19.0   公園jog
1000*7
4'00(ラストだけ3’42)
6’00〜5’45
合同練習会
7/10 金 16.0   公園jog
織田jog(1000*1)
1000は3’56
6’00〜5’45
7/11 土 12.0   クロカン3周
7/12 日 10.0   代々木公園jog
昨日のクロカン?右膝に来た。
7/13 月 0.0  
7/14 火 10.0   4000*1
4’10くらい
膝とふくらはぎの違和感が取れないのでポイント中止。のつもりが2本目だけ走ってしまった。バカ。
7/15 水 11.0   公園&織田jog
7/16 木 13.0   公園jog
5’45〜30
7/17 金 10.0   公園jog
7/18 土 0.0  
7/19 日 10.0   公園jog
7/20 月 10.0   公園jog
7/21 火 10.0   200*10+1000
A3(1000は3’44)
7/22 水 14.0   公園&織田jog
7/23 木 11.0   公園jog
7/24 金 12.0   公園&織田jog+1000(4’00)
7/25 土 13.0   クロカン&内回り
7/26 日 12.0   朝jog会
7/27 月 12.5   公園jog+1000(4’15)
7/28 火 12.0   8000+1000(A3)
暑い!6000で一回休憩。
7/29 水 0.0  
7/30 木 12.5   公園jog
7/31 金 12.0   公園&織田jog+1000(4’00)
走行距離 314.0  km