月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	32.0	代々木公園26周	2：14’51(4分30）	ラスト5周ＢＵで�`4’00まで
2/02 月	10.0	代々木公園ｊｏｇ	60分	�`６
2/03 火	21.0	代々木公園ｊｏｇ 5000・3000・1000	60分 4’00-3’55-3’38	�`6’30
2/04 水	9.0	代々木公園ｊｏｇ	63分	�`7
2/05 木	0.0			完全ラン休
2/06 金	13.5	代々木公園ｊｏｇ 織田ｊｏｇ＋1000	35分 3'37	�`5分50
2/07 土	6.5	代々木公園ｊｏｇ	40分	�`6’30
2/08 日	21.1	赤羽ハーフ	1：26：02（1：25：56）	一応ＰＢ。手元だとグロスでも26分切ってるんだけどなぁ・・・。 21キロ走ってサウナはいった後の体重が61.1では走る前いったい何キロあったんだろう???
2/09 月	9.0	代々木公園ｊｏｇ	55分	�`6’05
2/10 火	12.5	1000＊7(公園練）	3'45（Ａ2）	終始速めで。余裕あり。
2/11 水	6.0	代々木公園ｊｏｇ	40分	疲労抜き。そのあとケッズ。
2/12 木	11.0	代々木公園ｊｏｇ	65分	�`6〜6’20　意外と昨日のケッズが効いているのか身体が軽い。
2/13 金	0.0			帰省ｏｆｆ
2/14 土	32.0	代々木26周	2：16：07（4’30）	先々週よりは余裕無しかな〜
2/15 日	7.0	代々木公園ｊｏｇ	50分	疲労抜き
2/16 月	12.5	代々木公園ｊｏｇ	80分	�`6’10
2/17 火	13.0	10000PR	39'51(4'00)
2/18 水	0.0
2/19 木	10.0	代々木公園ｊｏｇ	62分	疲労抜き
2/20 金	10.0	織田ｊｏｇ＋1000	62分	明日に向け、ちょっと刺激。
2/21 土	32.0	代々木公園26周	2'13'40(4'30)	ラスト10周上げ
2/22 日	0.0			東京マラソン応援
2/23 月	10.0	代々木公園ｊｏｇ	67分	�`6分30で疲労抜き。久々にｊｏｇで汗が出た。
2/24 火	12.0	8000＋1000	4'00-3'45	4'00はかなり楽だったが、1000はなぜか3'45でぎりぎりでした。
2/25 水	15.0	代々木公園ｊｏｇ 織田ｊｏｇ	60分 40分	疲労抜き�`6'30
2/26 木	0.0			寒雨レスト
2/27 金	0.0			帰省レスト
2/28 土	22.0	東宮6周（19.8ｋ）	4'30〜4'15（1:27'49）	そんなに余裕無し。
走行距離	327.1  km