月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.5	代々木公園ｊｏｇ 西原トレミ	60分 20分
4/02 木	16.0	代々木公園ｊｏｇ	90分	5分50〜4分35まで
4/03 金	9.0	代々木公園ｊｏｇ		4'15まで。行きの坂道でおじさんを避けようとしてふくらはぎをピキっと。やばいかも。
4/04 土	0.0
4/05 日	6.0	日曜SWAC（2000＋1000）×3		金曜日のプチ肉離れがまだよくならず、身体も動かなかったので2000だけやって終了。ふくらはぎがびくびくいってる。
4/06 月	10.0	代々木公園ｊｏｇ	65分	教授に遭遇。まだふくらはぎは違和感あり。
4/07 火	2.0			練習会で完全に肉離れ。
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	6.0	jog		ちょっと走っただけでふくらはぎがピクピク。まだダメだ〜。
4/17 金	0.0			自転車乗るときにピキッと。ああ・・・。
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	23.0	東北風土マラソン
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	85.5  km