S2
地域 : 東京
年齢 : 50代
一言 :
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2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 32.0 | 代々木公園26周 |
2:14’51(4分30) |
ラスト5周BUで`4’00まで |
2/02 月 | 10.0 | 代々木公園jog |
60分 |
`6 |
2/03 火 | 21.0 | 代々木公園jog 5000・3000・1000 |
60分 4’00-3’55-3’38 |
`6’30 |
2/04 水 | 9.0 | 代々木公園jog |
63分 |
`7 |
2/05 木 | 0.0 | 完全ラン休 |
||
2/06 金 | 13.5 | 代々木公園jog 織田jog+1000 |
35分 3'37 |
`5分50 |
2/07 土 | 6.5 | 代々木公園jog |
40分 |
`6’30 |
2/08 日 | 21.1 | 赤羽ハーフ |
1:26:02(1:25:56) |
一応PB。手元だとグロスでも26分切ってるんだけどなぁ・・・。 21キロ走ってサウナはいった後の体重が61.1では走る前いったい何キロあったんだろう??? |
2/09 月 | 9.0 | 代々木公園jog |
55分 |
`6’05 |
2/10 火 | 12.5 | 1000*7(公園練) |
3'45(A2) |
終始速めで。余裕あり。 |
2/11 水 | 6.0 | 代々木公園jog |
40分 |
疲労抜き。そのあとケッズ。 |
2/12 木 | 11.0 | 代々木公園jog |
65分 |
`6〜6’20 意外と昨日のケッズが効いているのか身体が軽い。 |
2/13 金 | 0.0 | 帰省off |
||
2/14 土 | 32.0 | 代々木26周 |
2:16:07(4’30) |
先々週よりは余裕無しかな〜 |
2/15 日 | 7.0 | 代々木公園jog |
50分 |
疲労抜き |
2/16 月 | 12.5 | 代々木公園jog |
80分 |
`6’10 |
2/17 火 | 13.0 | 10000PR |
39'51(4'00) |
|
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 10.0 | 代々木公園jog |
62分 |
疲労抜き |
2/20 金 | 10.0 | 織田jog+1000 |
62分 |
明日に向け、ちょっと刺激。 |
2/21 土 | 32.0 | 代々木公園26周 |
2'13'40(4'30) |
ラスト10周上げ |
2/22 日 | 0.0 | 東京マラソン応援 |
||
2/23 月 | 10.0 | 代々木公園jog |
67分 |
`6分30で疲労抜き。久々にjogで汗が出た。 |
2/24 火 | 12.0 | 8000+1000 |
4'00-3'45 |
4'00はかなり楽だったが、1000はなぜか3'45でぎりぎりでした。 |
2/25 水 | 15.0 | 代々木公園jog 織田jog |
60分 40分 |
疲労抜き`6'30 |
2/26 木 | 0.0 | 寒雨レスト |
||
2/27 金 | 0.0 | 帰省レスト |
||
2/28 土 | 22.0 | 東宮6周(19.8k) |
4'30〜4'15(1:27'49) |
そんなに余裕無し。 |
走行距離 | 327.1 km |