S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.0   織田jog
10/02 木 2.5   中目黒までjog
10/03 金 16.0   駒場2+織田jog+1000*2
10/04 土 8.0   浅草観光ラン
10/05 日 0.0  
10/06 月 10.0   駒場2α
昨日ラン抜いたら脚が楽。
10/07 火 12.0   2000*4
A3(4'15-10-05)
10/08 水 7.0   織田jog&3000
10/09 木 9.0   駒場2
10/10 金 2.0  
10/11 土 23.0   東宮6周 1
4’45
10/12 日 5.0   駒場1
10/13 月 0.0  
10/14 火 9.0   4000
4'15
10/15 水 0.0  
10/16 木 5.0   駒場1
10/17 金 5.0   トレミ
10/18 土 10.0   東宮3周
10/19 日 12.0   外苑までjog
10/20 月 9.0   駒場2
10/21 火 14.0   5000+ 3000+ 1000
4'15*2-4'10-3'45
やっと走れたよ〜
10/22 水 9.0   西原ジム
トレミ&ステップ
10/23 木 10.0   駒場2
10/24 金 11.5   駒場〜西原
10/25 土 25.0   東宮6+α
4'45
撃沈
10/26 日 12.0   自宅〜東宮2〜乃木坂
10/27 月 6.0   駒場
10/28 火 13.5   10000BU
42’03
10/29 水 5.0   駒場
10/30 木 0.0  
10/31 金 12.0   ヨヨコー復活!
走行距離 270.5  km