S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 10.0   8000+1000
4’15
5000で終了。右のお尻が痛い。
9/03 水 4.0   織田jog
9/04 木 5.0   ジムトレミ
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 10.0   上り下り
30
南山公園往復
9/08 月 0.0  
9/09 火 11.0   2000×4
4'20〜4'07
9/10 水 5.0   ジムトレミ
30分
9/11 木 11.0   駒場コース2+
60分
9/12 金 0.0   ジム
トレミが空かなかったのでひたすらストレッチ。
9/13 土 30.0   東宮距離走
`5
9/14 日 12.5   皇居2周+α
9/15 月 20.0   2.5時間LSD
羽田まで。
9/16 火 8.5   外苑PR5000+100*10
4'15−60秒回し
蚊に刺された。
9/17 水 9.0   駒場2
スローjog
9/18 木 9.0   駒場2
スローjog
9/19 金 9.0   駒場2
ふつうjog
9/20 土 25.0   東宮7周+ダウン2K
5’00
呼吸苦し。
9/21 日 12.0   東宮まで行って帰って
スローjog。
9/22 月 9.0   駒場2
ふつうjog。ひざ裏いたし。
9/23 火 5.0   駒場1
スローjog。ちょうけいいたし。
9/24 水 5.0   1000*1
3’45
織田に行ってみた。
9/25 木 9.0   駒場2
ふつうjog。左お尻痛し。
9/26 金 22.0   駒場2
駒場2+織田
朝ふつうjog。
夜ふつうjog。
9/27 土 21.0   東宮距離走
5分
9/28 日 13.0   駒場3
9/29 月 9.0   駒場2
9/30 火 16.0   8000+1000
A2
A2で脱落
走行距離 300.0  km