月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	昼Jog
1/02 木	20.0	朝Jog 夕Jｏｇ
1/03 金	26.0	朝Jog 夕Jog
1/04 土	10.0	朝Jog
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	12.0	10000BU	4'30〜4'00	比較的楽に行けたけど、腰が痛くなってきた。
1/08 水	0.0
1/09 木	6.0	夜Jog
1/10 金	0.0
1/11 土	12.5	夜Jog
1/12 日	18.0	タニマリ応援ｊｏｇ
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0			ノロった・・・。
1/15 水	6.0	織田Jog
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	10.0	渋谷ニュー駅伝	11：21・・・
1/20 月	0.0
1/21 火	14.0	10000PR	43'58	4'30で8000まで行きラスト2000は4'00であがった。
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	10.0	織田Jog
1/25 土	0.0
1/26 日	10.0
1/27 月	12.5
1/28 火	20.0	2000*4	4'15-10-05
1/29 水	10.0	公園3周＋織田jog	65分
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	207.0  km