月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	23.0	代々木公園小9 織田F		不整地。
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	12.0	10000BU	4'30~4'00	結構楽に行けました
11/06 水	17.0	代々木公園小9 織田jog＋400		不整地
11/07 木	9.0	代々木公園小6周		不整地。
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	8.0	織田jog＋2000
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	10.0	代々木公園小7		不整地。
11/19 火	13.0	10000PR	4'15	楽に走れた。
11/20 水	10.0	4000
11/21 木	8.0	代々木公園小5周		朝練ひさびさ。不整地。
11/22 金	8.0	代々木公園小5周		朝練2日目。不整地。
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	5.5	5000＋3000＋1000	4'10	今日は風邪気味のため全くダメ。最初の3000で断念。
11/27 水	0.0
11/28 木	20.0	代々木公園小7 代々木公園小7		久々お休みラン。 夕方も不整地。
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	143.5  km