月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	5.5	代々木公園3周		久々ｊｏｇ。ふくらはぎは大丈夫っぽい。
9/04 水	0.0
9/05 木	9.0	代々木公園小６		軽い。速い。
9/06 金	6.0	織田ｊｏｇ
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	10.0	代々木公園小7
9/10 火	10.5	代々木公園小3＋トレランコース	60分
9/11 水	0.0
9/12 木	10.0	代々木公園小7	60分	5'45〜4'20までBU。アミノのケツについてBUさせてもらった。
9/13 金	10.0	代々木公園小3＋織田ｊｏｇ＋1000		1000は3'48
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	8.0	2000×3
9/19 木	20.0	代々木公園、外苑 代々木公園小7
9/20 金	12.0	1000*7
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	15.0	代々木公園小12周	6'00〜4'20
9/24 火	12.0	10000BU	4'30	8000＋1000に変更。とにかく苦しかった･･･。
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	10.0	代々木公園小7周
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	21.5	代々木公園小6 代々木公園小9		小コース内不整地をコワゴワ走る。1回転ぶ。でもノッテきたので9周。
走行距離	159.5  km