月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	10.0	B練(5000-2000-1000)	4'50-4'40-4'04
4/04 木	11.5	朝jog ｊｏｇ＆1000	1000は3'56	ひさびさの朝jog 公園
4/05 金	7.0	jog＆1000*1本	1000は3’36	織田
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	10.0	jog＆1000*1本	1000は3’51	公園
4/09 火	16.0	2000*4	4'15〜3'55	練習前、早かったのでアップにスローｊｏｇ６ｋくらい。とても動かない。
4/10 水	0.0
4/11 木	5.5	jog		超スローjog。身体が重い。非常に重い。
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	24.0	jog ｊｏｇ	75分 75分	久々朝jog。 久々2部練
4/16 火	13.0	10000ＰＲ	4’15
4/17 水	13.5	jog	90分	ちょっと膝に違和感。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	12.0	1000*7	4'00
4/24 水	0.0
4/25 木	13.0		90分	90分ｊｏｇ
4/26 金	13.5		90	90分ｊｏｇ
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	12.0	観光ラン
4/30 火	8.0	200*10	1本2'30（リカバリー込み）	坂道ショートインターバル。なかなか、ハアハア言って気持ちよかった。
走行距離	169.0  km