月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	3.0	織田に行っただけ
3/02 土	6.0	代々木公園2ｋ×2
3/03 日	12.0	表参道応援ラン 1000×3	3'45-3'48-3'49	1人でインターバルしてみた。
3/04 月	9.0	代々木公園小６	60分
3/05 火	16.0	5000*2	4'15-4'05(つなぎ400)	そんなに余裕無し。
3/06 水	0.0
3/07 木	5.0
3/08 金	6.0
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	15.0			ロンシャン競馬場までｊｏｇ。
3/14 木	7.0			セーヌ川沿いをｊｏｇ。エッフェル塔の傍でエコトレイル2013というトレイルレースの受付をしていた。
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	10.0	1000*6	3’45	1000*7で4本目を抜き。
3/20 水	0.0
3/21 木	7.0	代々木公園		スローなjog
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	9.0	jog
3/29 金	10.0	jog＋1000*2
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	115.0  km