月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	14.0	代々木公園小10		3日もあけちゃった。からだが重い。
9/04 火	21.0	代々木公園小3大2小1 10000BU	59分 4'30〜4'00	真昼ラン。まだまだ暑い！ 8000で離脱。その後1200一本。上半身がまるで動かない。
9/05 水	0.0
9/06 木	10.0	代々木公園小７		涼しい。気持ちよく走れたよ〜。4’35まで。
9/07 金	16.0	代々木公園小13	1：30	ちょっとは軽くなった気がしたけど4’45くらいまでしか上がらない。まだまだな感じ。ヒラユミがお友達と4分くらいで距離走してた。速っ。
9/08 土	10.0	代々木公園小7	５４分
9/09 日	0.0
9/10 月	10.0	代々木公園小7	56分
9/11 火	15.5	代々木公園小3 1000×7	34分	朝ｊｏｇ休日バージョン。129日目。 4'00で7本。ナイキのニューシューズを試す。軽いけど足裏の魚の目が痛い。
9/12 水	5.5	代々木公園大2周		久々に朝ラン130日目。
9/13 木	12.5	代々木公園小9周		AR3ワイドが足にしっくり来て最高に気持ちよかった。ちょっと久々のヒットかも。
9/14 金	15.0	代々木公園２ｋコース×２ 代々木公園小６		朝ラン131日目。ツッキー＆神山さん。やはりAR3良い！
9/15 土	7.5	渋谷〜代々木公園小3周
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	10.0	2000*3 1000	4’10-4’05-4’00-3’48（つなぎ各200）	呼吸がきつかった・・・。
9/19 水	20.0	代々木公園大4 小1 代々木公園小７		朝ラン132日目。jogがきつい。飲みすぎですかね・・・。 帰りに織田方面に向かうと野外ステージでSUPERFLYがLIVEやってた！得した。笑
9/20 木	10.0	代々木公園小7		スローjog。今日は軽い。
9/21 金	5.5	代々木公園大2周		朝ラン133日目。だいぶ涼しい。体重は重い。
9/22 土	10.0	代々木公園2ｋコース
9/23 日	0.0
9/24 月	6.0	代々木公園2ｋ×2		朝ラン134日目。気持ちの良い朝。
9/25 火	20.0	代々木公園2ｋ×2 3000*2 2000	4'10-4'05-4'00	朝ラン135日目。今にも振り出しそうな曇り空。肌寒い。
9/26 水	5.5	代々木公園大2周		朝ラン136日目。朝から家の前で自転車とバイクの交通事故。
9/27 木	6.0	代々木公園2ｋコース		朝ラン137日目。涼しいです。
9/28 金	10.0	代々木公園小７
9/29 土	40.0	代々木公園2ｋコース 代々木公園小26周	55分 4'45	朝ラン138日目。 疲れた。3か月ぶりの距離走30K〜。割と余裕。
9/30 日	0.0
走行距離	280.0  km