月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	10.0	代々木公園小7周	59分	腰痛。
8/04 土	10.0	代々木公園大4小1	55分	朝RUN127日目。久々。
8/05 日	0.0
8/06 月	10.0	代々木公園小7	58分
8/07 火	20.0	代々木公園小7 4000*2	56分	休日昼ラン。手首痛い。 一個下のグループ。4'15-10-05。精一杯でした。
8/08 水	10.0	代々木公園小7	56分	腰ちょっと痛い。ポイントの翌日は仕方ない？
8/09 木	10.0	代々木公園小7	54分
8/10 金	9.0	代々木公園大2小３	53分
8/11 土	3.5	代々木公園小３周		だめだ〜。全然走れへん。
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	10.0	代々木公園小4周＋1000×4
8/16 木	10.0	代々木公園小7
8/17 金	5.5	代々木公園小３	28分	5分30〜4分10くらいまでBU。ちょっと戻ったかな？嬉
8/18 土	4.5	代々木公園小３
8/19 日	0.0
8/20 月	10.0	代々木公園小７
8/21 火	11.0	4000＊2ビルドアップ走	4'20〜4'05、4'15〜4'00	気持ち悪くて止めたくなった。
8/22 水	0.0
8/23 木	10.0	代々木公園小７		調子よかった〜。
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	10.0	代々木公園小７		4’10までBU
8/28 火	21.0	代々木公園大2小4 2000×3＋ 1000		久々朝ｊｏｇ。128日目。 4'10-4'05-4'05-4'00
8/29 水	10.0	2000×3＋ 1000		4'25-4'20-4'20-4'10
8/30 木	10.0	代々木公園小7		スローJOG
8/31 金	0.0
走行距離	194.5  km