月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	5.5
7/03 火	8.5
7/04 水	3.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	8.4
7/08 日	5.5
7/09 月	5.5
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	6.0
7/16 月	5.0
7/17 火	11.0	8000ＢＵ		故障明け初ポイントは4'45〜4'20まで。まだまだ危ないので自重モードＰで。
7/18 水	7.2	代々木公園大2周		久々朝ｊｏｇ125日目。
7/19 木	9.0	代々木公園小6周		まだまだ危険な感じです〜
7/20 金	9.0	代々木公園小6周
7/21 土	5.5	代々木公園小3周
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	5.5	代々木公園大2周		朝jog126日目。気持ちいい〜。腰・膝裏もうちょい。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	9.0	代々木公園小６周
7/28 土	0.0
7/29 日	15.0	代々木公園小13周		5'15で15キロ。熱い！
7/30 月	0.0
7/31 火	12.0	5000＋2000＋1000		4'15-4'05-4'00 久々のスピード練は結構つらかった。
走行距離	130.7  km