月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	13.0	5000*2	4'10-4'07	久々スピード練ということでひとつクラス落としてみる。腕振りかなり意識するもダメ出しされる。ラストだけちょい上げで終了。
5/02 水	6.5	代々木公園大2周小1周	35分	朝練104日目。3日も朝練サボってしまった。緑いっぱいで気持ちいい。
5/03 木	11.0	代々木公園大5周	54分	雨が止んだ午後5時過ぎからjog。気持ちよく身体が動く。
5/04 金	11.0	代々木公園大5周	68分	超スローjog。今日は腰が痛かった。
5/05 土	7.0	1000*5		リスタート・SWAC合同練習会3'50で５本。
5/06 日	23.0	代々木公園20周	2時間近く	昼
5/07 月	5.5	代々木公園小3周	30分	夜
5/08 火	18.5	代々木公園大2周 8000＋2000	30分	朝練105日目。久々。 4'00-3'45。ぎりぎりセーフ。
5/09 水	5.5	代々木公園大2周	30分	朝練106日目。腰が痛し。
5/10 木	5.5	代々木公園大2周	30分	朝練107日目。まだ腰が。
5/11 金	5.5	代々木公園大2周	30分	朝練108日目。まだまだ腰が。
5/12 土	21.0	代々木公園17周		4'30で20ｷﾛ。
5/13 日	5.5	カラオケ・ボーリングツアー
5/14 月	11.0	代々木公園大2周 代々木公園大2周	30分 30分	朝練109日目。 なんか気持ちイイ〜。非常に軽かった。
5/15 火	16.5	代々木公園大2周 2000×3＋1000×2	30分	朝練110日目。調子が良い。 3'50（2000*3）−3'45（1000）−3'40（1000）。なんか調子がよいので雨でも無理して練習に行ったが、それほどでもなかった。
5/16 水	15.5	代々木公園大2周 代々木公園大2周小4周	30分 60分	朝練110日目。昨日のポイントのせいか腰がガクガクです。 夜の公園。
5/17 木	5.5	代々木公園大2周	30分	朝練111日目。ちょっとお疲れ？
5/18 金	10.0	代々木公園小7周	60分
5/19 土	4.0	代々木公園大1周ちょい	28分	朝練112日。
5/20 日	100.0	野辺山100kマラソン	12時間52分	疲れた。
5/21 月	5.0	野辺山＆代々木ウォーキング		前腿がパンパンです。
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	9.0	代々木公園6周	50分	久々JOG。気持ちいい〜(^^)／~~~
5/27 日	0.0
5/28 月	9.5	代々木公園大3小2	50分
5/29 火	13.5	5000＋3000＋1400	4'00-3'55-3'45	ラスト600で止めちゃった・・・。
5/30 水	13.0	代々木公園大2周 代々木公園小3大1		朝練113日。腰ちょっと痛い。
5/31 木	15.5	代々木公園大2小1 代々木公園小6周	38分 50分	朝練114日目。 調子良い！気持ちイイ！
走行距離	366.5  km