月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	9.0	代々木公園jog
9/02 金	0.0
9/03 土	14.0	代々木公園距離走12周	4'30−4'45	撃沈（ ; ; ）
9/04 日	0.0
9/05 月	12.5	代々木公園jog10周	5'30
9/06 火	22.0	(昼)三茶、下北等jog (夜)3000＋2000＋1000	1時間ちょい 4'10-05-00
9/07 水	0.0
9/08 木	11.0	1000×7	4'00	アトミひさびさ。
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	15.0	10000BU	4'30〜4'00	ここでギリでした。
9/14 水	0.0
9/15 木	12.0	1500*4	6'00	だいぶ楽に走れるように。
9/16 金	13.0	代々木公園ｊｏｇ		調子が良い
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	21.0	代々木公園内周18周		股関節〜お尻にかけて痛い。全体的に重くて上げられなかった。
9/20 火	5.0	1000*7		4'00で１本だけ。お尻から腰に来た。流しができない。
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	代々木公園jog
9/24 土	25.0	代々木公園21周		4'45で結構お腹いっぱい。
9/25 日	11.0	代々木公園jog	70分
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	10.5	代々木公園jog		ぜんそくやらで3日走れなかった。3日ぶりRUNは超軽。最後2kくらい飛ばしてみたが�`4分12だった。がっかり・・・。
9/30 金	10.5	代々木公園jog
走行距離	201.5  km