月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	16.0	家⇔国立、途中公園内8周		国立でｋａｎｏちゃんの応援。帰りに公園で速目ｊｏｇ。4分50〜30まで。脚がガチガチ。
5/02 日	11.0	3000×4		4分からのクラスで沈没。3000、3000、2000、150で脚が吊る。
5/03 月	0.0
5/04 火	12.0	駒場3周		ｊｏｇ。連休だよ、おっかさん。ゆっくりjog。脚が重〜い。OMooooooＩ。
5/05 水	10.0	織田6000＋1000		B練参加。一応練習だよ、おっかさん。4分50で6000の距離走。1000も4分10くらいでゆっくり。
5/06 木	15.0	事務所⇔織田1500×5		久々アトミ練。久しぶりだよ、おっかさん。1500をｷﾛ4で5本。インターバル3分を500ｍｊｏｇ。
5/07 金	0.0
5/08 土	21.0	代々木公園1.75×12		4分45クラス、先導ウッチー。人だらけの代々木公園をばっちりイーブン。素晴らしい。ラスト３周だけ4分15まで上げて終了。相変わらず動かない。仕方ないので月曜に韋駄天入れた。
5/09 日	0.0
5/10 月	10.0	事務所⇔公園内5周	55分	韋駄天が痛くない・・・。なんかやった気がしない。大丈夫なのか、俺？全体的に張っているのは間違いないが変な張りは無いので頑張って疲労抜いて下さいとのこと。了解です、って週末野辺山ですけどね…。そんな感じでｊｏｇへ。そこそこ気持ち良く走れる。韋駄天の後なのに。変なの。
5/11 火	0.0
5/12 水	10.0	代々木公園1.16×８周		B練。５分〜４分半までBU。ラスト上げたら意外と動いてきれいに上がった。韋駄天効果？
5/13 木	13.5	事務所⇔＠ミde800×10		寝起きに背中の筋を寝違えました。痛いです。 アトミ練。800を3分で10本、つなぎは200をドゆっくりと2分。相変わらずつなぎが長いので楽。でも上のクラスに行く気にもなれず。
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	100.0	野辺山100ｋ	13：10’55	４回目の野辺山チャレンジは超いい天気。暑さに加えて、前夜のビール、日本酒、赤ワイン、そして締めにまたビールがさすがに効いているのか途中脱水気味になるものの４度目ともなると走り方も分かってきたのか何とかイヤにならずに３度目の完走となりました。 また瞬間最大風速が吹いて59.○kgを記録しました。一瞬でしたが。
5/17 月	0.0			ダメージがない・・・。階段を普通に下りられる。笑
5/18 火	10.0	事務所⇔織田1000×3		疲労抜きのつもりで練習会へ。4’15で1000を３本走ってみる。前太腿が筋肉痛。
5/19 水	0.0
5/20 木	12.0	事務所⇔織田＠み1000×7	3’59-56-52-47-46-49-43	筋肉痛はすっかりとれたけど遠慮気味に4分クラスへ。徐々に上がって行ったけど思いのほか呼吸が苦しい・・・。3分40クラスとか行ってたら大変なことになっていた。危ない。危ない。クワバラクワバラ。 織田って雨の日は木曜も開放扱いになってタダなんだね。300円浮いたので織田から事務所への帰りに豆乳とランチパックを買って帰りました。ちょっと嬉しい、小市民な僕でした。
5/21 金	0.0
5/22 土	15.0	代々木公園8周＋α		B練。5分半で8周。まだまだかな〜、脚が動きません。
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0			韋駄天。背中バリバリ、あとハムの張り。
5/25 火	12.0	5000＋2000＋1000	21’10-4’03-4’04-3’41	風邪気味のためいっこ下の4’15からのクラス。涼しいのもあってとても楽でした。最後の1000は良く動きました。韋駄天効果ですかね。
5/26 水	0.0
5/27 木	8.0	5000ＴＴ	18’52（3'42-44-50-52-44）	織田合同ＴＴに参加。見事にダレる。練習してないから仕方ないけど。アフターでヨーヘイからかって遊んでたけど実は自分ひとりだけPBじゃなかったのは寂しかったかも。 syuroのPBとＯっ君のマジ走りとトップの選手のラスト400のダッシュの速さに感動。たまのＴＴは楽しい。来月のＴＴはスイカレースとかぶってるんだよなあ・・・。出たいぞTT！
5/28 金	0.0			TTのおかげか朝から身体がKaruuuuuui！昨日軽くあってくれれば・・・。
5/29 土	24.0	代々木公園14周弱		4’45で。途中トイレ有りで大変でした。アフターはなぜかＳクラスの若者たちと沖縄料理の店。
5/30 日	2.0	事務所周り		疲労が・・・。
5/31 月	10.0	事務所⇔公園5周		なんとか便意に打ち勝つ。なぜ夜に公園を走るともよおすのだろう。。。
走行距離	311.5  km