月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	駒場2周＋α	38分＋α	8000BU。5分半〜4分10位まで。
6/02 火	0.0
6/03 水	10.0	代々木公園		8000BU。5分半から4分ちょっとまで。
6/04 木	12.0	駒場3周		ｊｏｇ。6分から4分30まで。うまく上がらなかった。
6/05 金	0.0
6/06 土	5.0	トレミ		ジムで筋トレ。
6/07 日	10.0	織田3・2・1		4分50−4分40−3分50
6/08 月	12.0	駒場3周	61分	5分50〜4分10までBU。
6/09 火	10.0	織田1000*7		今日からＡ練。4分15の一番下のクラス。7本目だけ最初から上げて3分26。
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	21.0	代々木公園		久々A練距離走。ｷﾛ5イーブンクラス。ラスト1周ちょっとだけあげてｷﾛ4分15。3日あけちゃったからか身体重いし腰は痛いしせつない。
6/14 日	0.0
6/15 月	5.0	駒場１周α		途中で土砂降りの雨。避難して終了。
6/16 火	9.0	400*10		90で９本。ラストは74秒。
6/17 水	8.0	駒場２周		6分〜5分20位まで。ちょと重し。
6/18 木	0.0			友達に誘われヨガのビギナークラスへ参加。腰が痛くなった。次回はピラティスにしてみよう。
6/19 金	0.0
6/20 土	12.0	織田5000×2		4分15のＡ２。2本目はＢＵの予定が暑さがきついということで4分15イーブンに変更。ｋ納さんの後ろをずーっと走った。
6/21 日	10.0	豊橋運動公園５周		時計なし。多分6分〜4分30くらいまで上げた感じ。
6/22 月	0.0
6/23 火	12.0	織田8000＋1000		4分15のイーブンで8000と＋1000は3分37。土曜日の時よりだいぶ楽に走れた。
6/24 水	0.0			今夜はピラティス。　腹筋しようと思った夜だった。
6/25 木	0.0			今日は０治療院。背中がバリバリ音を立てているよう。
6/26 金	8.0	駒場２周	45分	6分からjog。微妙に重い。
6/27 土	10.0	5000TT	19’34（3’57-’59-’55-’53-’48）	1年振りのTT。3分45の組で行くつもり満々で行くも、コーチに4分でいいんじゃないかと言われあっさり4分組に変更。3000くらいから上げていけばいいやと気楽にスタートしたものの3000からも全然上がらず。ただのペース走のようだった。昨年はテキト〜に走って19’00だったのに。のに。のに。
6/28 日	8.0	駒場２周		5分45〜jog。
6/29 月	0.0			今日はストレッチ・ピラティス。腹筋プルプル。やばいね。
6/30 火	10.0	1000*7		4分組。ラストだけあげて3’35。きつくはないが余裕もない感じ。
走行距離	182.0  km