月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	30.0	代々木公園	2時間25分	20までにしとこうと思いつつどっかでスイッチ入ってしまい30まで。キロ５でほぼイーブン。最後の2周だけ4分４５〜３０。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	7.0	織田5000BU		練習会は雨でお休みだが寒くて2日走ってないので自主練。Ｎ越さんとＹ田さんが5000やるというので混ぜてもらう。4分30から上げていって4分00まで。最後の1キロは腰がやばくてビクビクだったが何とかセーフ。
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	17.0	代々木公園	9'30−8'26−8'32−8'35−8'21−8'17−7'45−7'22−7'14	5分から上げるクラス。一周目は渡辺ちゃん先導　笑。2周目から会員交替先導でいい感じのBU。最後の2周は4'30のグループについて行った。やはり急に上げるとツライ。疲れた。
3/08 日	8.0	駒場２周		jogだけど今日はとても重かった。まあでもいいのかな？タイムはそんなに悪くない。走後下北でターサJapan購入。これで東京走るよ〜。
3/09 月	8.0	駒場２周		Newシューズでｊｏｇ。楽しい〜。
3/10 火	15.0	織田10000PR		4分15でイーブン。9000でちょっと腰に来たが堪えてちょい上げの4分06。危ない。シューズを織田に忘れてきた模様。取りに行かなくっちゃ。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	10.0	織田1000×5		ミズノクリニック。辻氏を連れて行く。4分30で5本。
3/14 土	0.0
3/15 日	15.0	戸山公園		荒川応援の後、久々の戸山公園でBU。5分から4分まで11k。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	10.0	織田6000BU		暖かくて走りたくて水曜練に参加。暖かくてよく動いた。動きすぎなくらいでブレーキかけるのが大変だった。ピーク来ちゃった？笑
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	5.0	JOG＋流し		昨日寝違えた背中が痛い…。
3/22 日	45.0	東京マラソン	(3：13’52) 22'51-22'08-22'19-21'52-21'56-24'38-23'14-24'17-10'37	順調に25kまでは来たが、26k地点急にお腹に来て我慢できずにトイレ。約3分ロス。追っても簡単に追いつかない距離だよなあ、などと思いながら自分ペースで走るともう4分30が精一杯。32k過ぎから4分30がキープできなくなる。築地手前から風と雨が急に強くなり思考能力も無くなって行く。取りあえず周りのランナーよりはだいぶ速く走ってはいるがそれでも4分40〜50掛かってしまう。37k過ぎでｌｅｉちゃんの姿が遠くに見えてきたので目標をleiちゃんとする。でも中々詰まらない。40過ぎでだいぶ苦しそうなkatohさんを抜く。kenちゃんが落ちてこないのが？？行っちゃったのか？41ｋ坂の途中でやっとleiちゃんを捕らえるとゴールまで並走。最後まできつい3回目の東京だった。
3/23 月	0.0
3/24 火	10.0	織田1000×5		疲労抜きしたくて練習会へ。どこも痛くないのでjogしてみると結構動く。全体的にダメージない感じだったので調子に乗って1000を5本、4分グループで。
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	24.0	東宮御所コース		3.3ｋ×５周と自宅往復。上りが効いたよ。太腿がパンパンになった。
3/29 日	0.0
3/30 月	8.0	駒場２周	40分	全体的に軽くていい感じ。特に背中が軽い。右ふくらはぎが攣り気味なのが気になる。
3/31 火	15.0	10000PR		4分15で。最後だけ3分48で上がる。軽くていい感じ。腰にちょっとピリっときたんで明日がつらそうな予感。
走行距離	227.0  km