月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	午前SW1000×５　　　　午後BB練ビルドアップ1時間		午前：織田でSW練。1000×５。4分15から上げていって3分45まで。午後：BB室内。フォーム固定でどこまで走れるか。2部練はさすがに疲れた。
6/02 月	0.0
6/03 火	8.0	駒場２周	時計なし	長T、グローブにランパンという変な格好でＧＯ！ランパンは走りやすいね。入りからやたら速くなりそのまま一周した。二周目は流した。
6/04 水	10.0	代々木公園PR		SW練。初の水曜練。キロ5分のPR。織田の混みかたは異常だった。
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	10.0	織田3・2・1		SW練。3000、2000、1000。4分5から上げて行き最後の1000は3分28。
6/08 日	7.0	横田駅伝		稲練Bチーム３走。19’21。思いのほか身体が動かず。最後の直線が長かった。
6/09 月	0.0
6/10 火	15.0	織田10000PR	41’30くらい	sw練Ａ2。4’15で10000。ほぼイーブン。最後1000だけ3’50。
6/11 水	0.0
6/12 木	8.0	駒場2周	45分くらい	ｊｏｇる。アディゼロ。地面が硬く感じる。膝にくる感じ。
6/13 金	0.0
6/14 土	21.0	公園１０周		SW練。4分30で17.5k。結構きつかった。
6/15 日	15.0	BB室内	90分	加納さん優勝。かっこいい〜！前傾姿勢意識。30分BU3本。
6/16 月	4.0	駒場1周	21’30	つなぎjog
6/17 火	10.0	織田2000×4		�`4分05〜4分。最後だけちょっとあげて3分45位。腰に来た。つなぎの緩めた時が痛い。
6/18 水	4.0	駒場1周	22分15	つなぎｊｏｇ
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	10.0	2000×3		SW練Bチーム。4分20からBU気味にあげていく。最後3分40位。うまく上がらなかったな・・・。
6/22 日	12.0	BB室内		前傾意識でBU50周×2本。今日は気持ちよく上がった。
6/23 月	4.0	駒場一周	22分15	朝RUN。何ヶ月ぶりでしょう。
6/24 火	10.0	400×10		SW練。ショートのインターバルを初めてやった。7本目まで88〜89でやっていたが物足りないのでその後82にあげてラストは76まであげた。
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	10.0	砂浜ｊｏｇ
6/30 月	0.0
走行距離	178.0  km