月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	駒場2周ビルドアップ＋ダウン		久々駒場周回。やはり慣れてるコースが一番走りよいね。
2/02 土	15.0	駒場3周＋ショートカット1周	90分	調整jog。3周で坐骨。ショートカットして帰宅。
2/03 日	16.0	BB150周	90分	青梅が雪で中止。東京前最後のＰＲのつもりが…ちょっといたい。走らないのもなんなんでＢＢでＰＲ。5分〜30秒で。最後は坐骨痛。
2/04 月	4.0	駒場1周＋補強	25分	調整。
2/05 火	13.0	10000ビルドアップ	42分30	ｓｗ練。4分30から3分40まで。
2/06 水	0.0			雨雪に負けてレスト。
2/07 木	0.0			韋駄天治療室。背中バリバリ、脚パンパンだそうです。
2/08 金	0.0
2/09 土	21.0	代々木公園		ｓｗ練。PR5分で17.5ｋ＠代々木公園。腰と尻が痛い。。。
2/10 日	8.0	ｊｏｇ＋WS		BB練。坐骨かなり痛めなためｊｏｇのみ。最後だけちょっと上げる。
2/11 月	4.0	調整jog＋補強		渋谷でエアサロンパスとバンテリンと５本指ソックスとインナーグローブを購入。着々と盛り上がってきた。笑　もう本番まで走らない。笑
2/12 火	10.0	5000PR調整		ｓｗ練、調整ラン。5000を4分30でPR。ラスト1000だけ4分15まで。あれ？結局走ってる。
2/13 水	0.0			レスト。
2/14 木	0.0	補強		ストレッチ、腹筋、スクワット500。
2/15 金	0.0
2/16 土	5.0	調整ｊｏｇ＋1000		ｓｗ練。
2/17 日	42.0	東京マラソン	3：09：35(PB)	ネットで3：09：10。起き抜けにアップで近所を走ると既に腰、尻に違和感。昨日の調整失敗だなこりゃ笑。全体的に重くて身体が全然動かない感じ。レースもそのままで最後まで上がってこなかった。なんでかな〜。。。でも楽しかったのでよし！
2/18 月	0.0
2/19 火	5.0	調整jog		sw練。ふくらはぎの張りがひどい。腰、お尻はそうでもない。
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	15.0	5分30でｊｏｇ	82分	ｓｗ練。気合もやる気もないためjog。
2/24 日	10.0	BB室内jog		7ｋまでｊｏｇで最後3ｋビルドアップ。昨日今日のｊｏｇで疲労が抜けた感じ。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0			起き抜けから激しい下痢、吐気。そのうちに発熱・・・。これは・・・ノロ感染したらしい。
2/28 木	0.0			昼過ぎまで起き上がれず午後から出社。２日間なんにも食べてないせいか熱のせいかフラフラです。走るどころではございません。
2/29 金	0.0			だいぶ普通に戻った。あとは胃のムカムカだけかな？オシッコは真黄色のまま。明日は走りたいなあ・・・。１年４ヶ月ぶりに200ｋ切ってしまった。まあいいけど。
走行距離	178.0  km