月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	駒場jog		昼jog
9/02 日	5.0	鷺ノ宮トレッドミル	35分
9/03 月	8.0	駒場jog	43分	身体が軽かった。調整jog
9/04 火	0.0			完全に休養モード。。。大丈夫なのか！？というかまるで盛り上がらないこのテンション何？今週末北海道なのに〜
9/05 水	4.0	駒場jog	24分	走る気が起きないよ〜。
9/06 木	0.0
9/07 金	4.0	駒場刺激走	16分20	ぴゅ〜と走りましたよ。気持ち良かった！
9/08 土	0.0			北海道入り。明日は暑そうね。
9/09 日	42.2	北海道マラソン	3’27：32	スタート29度最高気温32度だって。そんなに感じなかったけど暑かったんだね。突っ込まなくて良かった。35ｋでやはり疲れで腰が落ちた。とたんにスピードも落ちた。脚が無いのは練習の問題だけど、やはり腹筋強化、体幹強化が必要と思った。あとは体重だね〜。
9/10 月	0.0			札幌から小樽へ。雨の小樽もいーじゃない？寿司を食す。
9/11 火	0.0			ＶＯＩＣＥ
9/12 水	0.0			GT
9/13 木	0.0			ＶＯＩＣＥ
9/14 金	0.0			ＧＴ
9/15 土	16.0	織田〜代々木公園	90	織田午前中からすごい人。めぐみん遭遇。公園もすごいランナーだらけ。玉川大の女子が走ってた。みんな早いね〜。15ｋで両ハムがパンパンになり怖いのでjog終了。
9/16 日	10.0	駒場8、鷺2（傾斜２５トレッドミル）		事故連で5時起床。。。打ちっぱなし行く約束だったのでその前に2周。午後は鷺ノ宮で新トレッドミルを試す。傾斜きつい！
9/17 月	0.0			ゴルフ（かすみがうら）53・49広くて平らなコース。でもこのスコア。
9/18 火	0.0			ゴルフ（大浅間）52・54グリーン難しすぎ！
9/19 水	0.0			voice。サボリ癖全開だな〜。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0			ＧＴ、ｖｏｉｃｅはしご。
9/22 土	26.0	代々木公園20周＋	2時間半	今日は30ｋ走のつもりが。とても暑い日だった、と言い訳してみる。身体は軽い。走後61.8ｋ、久々見た数字だこと。
9/23 日	17.0	昼：駒場ｊｏｇ、夕：鷺でトレッドミル		ランナーズを読んで、起きて何も食べないで走り出す。最初軽く、すぐにチカラが入らなくなる。が8ｋ（45分経過）で急にチカラが戻ってくる。脂肪が燃え出したのか？低血糖でも割と走れる。。。
9/24 月	0.0			お休み。土日の43ｋで腰に来てる。やわいなあ。。。
9/25 火	16.0	駒場jog	95分	軽い。仕上がり62.8ｋ。
9/26 水	16.0	駒場jog	95分	激軽である。仕上がり62.0ｋ。
9/27 木	16.0	駒場jog	92分	今日は夜でも結構汗が出た。仕上がり61.4ｋ。
9/28 金	12.0	駒場ｊｏｇ		昨日今日と仕事で外歩きっぱなしで疲れた・・・。さあ今夜は走れるか？意地の200ｋへ！！
9/29 土	10.0	八ヶ岳トレイル	3時間
9/30 日	8.0	八ヶ岳トレイル、鷺ノ宮トレッドミル		なんとか220ｋ。
走行距離	220.2  km