月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	25.0	浅草〜レインボーブリッジ、台場〜浅草		楽しい都内観光ラン。ちょっと最後だけダッシュ。
6/03 日	0.0	バイク15分		トレーニングｉｎ鷺ノ宮。走らず。消化不良。
6/04 月	12.0	駒場ｊｏｇ	72分	太腿が張っている感じ。でも悪くない。ぐぐっと前に出る感じがする。腰は逆に張っててまずい感じ。要整体かな〜。
6/05 火	0.0
6/06 水	16.0	駒場ｊｏｇ	102分	ゴルフ。帰ってからｊｏｇ。腰パンパン。右膝にちょっと違和感。走った後の屈伸で曲げた後の伸ばす時痛い。1ヶ月前くらいから気になっていた。
6/07 木	17.0	駒場ｊｏｇ	103分	ちょっと重かったかな。腰はだいぶいい。右膝は？。
6/08 金	15.0	皇居3周	時計なし	初の夜皇居。夜の皇居は暗かった。
6/09 土	10.0	駒場ｊｏｇ	65分	ピザパーのため途中でｊｏｇ終了
6/10 日	15.0	代々木公園	100分	夕方より気持ちよく。織田では大学生がいっぱい。
6/11 月	0.0
6/12 火	14.0	駒場ｊｏｇ	85分	息が苦しい。なんかのアレルギーかな〜？目も充血。
6/13 水	16.0	駒場ｊｏｇ	93分	あまりに走る気にならないので久々に音楽聴きながら。シューズを変えたためかとても軽くてスピードも出た。
6/14 木	0.0
6/15 金	6.0	駒場ダッシュ	28分	ダッシュ！
6/16 土	4.0	皇居等		ランニングクリニック。腕振りできてない。
6/17 日	6.0	鷺	35分	トレッドミル。腕振り意識。腕振りというより姿勢だね〜。宿命的な猫背を治していかないと。
6/18 月	15.0	自宅〜代々木公園5周ビルド×2〜自宅	92分	早目に仕事切り上げ代々木公園へ。夜の公園は初めて。結構走っている人いるのね。姿勢を意識して走るがＬＳＤ用の靴がとにかく重かった。。。
6/19 火	0.0			さぼり。ボイス。
6/20 水	16.0	駒場ｊｏｇ〜w.s	95分	激軽。調子に乗って飛ばす飛ばす。肩甲骨。姿勢意識。
6/21 木	12.0	駒場ｊｏｇ	72分	激重。なんで？昨日はあんなに軽かったのに。3周でやめちゃった。。。腰に張りがだいぶある。
6/22 金	0.0			さぼり。というか走る気無し。全くナシ。とんかつ食ってやった。
6/23 土	20.0	代々木公園	？	午前中打ちっぱなし。午後１時スタートで6分/Kで30ｋなんて思ったが結局2時スタート。20ｋであがる。ｊｏｇ後織田で全日本駅伝の予選会を見学。速い。ビックリ。それにしても皆胸を張っていい姿勢で走ってる。
6/24 日	6.0	鷺ノ宮トレッドミル	32分	上半身、肩甲骨意識で。トレッドミルがツルツルすべってとても走りにくかった。なんでだろ。
6/25 月	16.0	ｗａｌｋ〜駒場ｊｏｇ〜w.s.	？	2ｋｗａｌｋ、14ｋｊｏｇ、1ｋｗｉｎｄ。最後は4分切ってたな。4分/ｋは息は上がるがそんなに苦しくない。ｊｏｇで上げてきているからだと思うが。でもそれ以上のスピードが出ない。毎日ｊｏｇってるだけじゃダメなんだろう。あとはやはりウエイトダウン。
6/26 火	0.0			マッサージ行ったらふくらはぎ下が痛い。。。メーテルちゃんは11時過ぎに走っていた。僕はさぼり。
6/27 水	14.0	駒場ｊｏｇ12w.s.1down1	82	最後の流しは4分/kくらい。LSD用に買った靴が合わん。
6/28 木	10.0	駒場jog	63分	久々腰に来た。要メンテ。
6/29 金	10.0	駒場jog
6/30 土	30.0	代々木公園25ｋＬＳＤと鷺トレッドミル5ｋ
走行距離	305.0  km