月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	10.0	皇居２周	ｊｏｇ＋TT	稲荷湯練習会TT。初参加。皇居を真剣に初めて走った。19’45ってどうなんだろう。。。
5/03 木	0.0
5/04 金	16.0	代々木公園6周＋西原トレッドミル5ｋ		織田は貸切。十条商店街探索。代々木公園が気持ちよい。
5/05 土	0.0			ＢＢＱ＠和泉多摩川
5/06 日	10.0	BB室内	60分	最後15分ビルドアップ
5/07 月	12.0	駒場ｊｏｇ	70分	若干腰に張りあり。体は異常に軽い。
5/08 火	12.0	駒場ｊｏｇ	80分	整体２回目。２時間腰を中心に揉みほぐしてもらう。帰宅してのｊｏｇはどんより重く、とてもゆっくり12ｋ。北海道マラ申し込み。ｆａｘで東京マラの記録証を送る。
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	25.0	代々公13ｋ＋皇居12ｋ		午前天気もいい。代々木公園へ。タイフェスがあるらしく人が多い。午後稲荷湯錬クリニック。刺激頂く。なんかちょっと光見えたぞ。
5/13 日	11.0	BB室内		昨日のクリニックの筋肉痛。お尻筋がとっても痛い。使ったことないところつかったんだなあ。
5/14 月	12.0	駒場ｊｏｇ＋ヒルトレ3本		早速ヒルトレをｊｏｇの途中に入れてみる。全力で走るのって気持ちいい。
5/15 火	10.0	事務所〜自宅、駒場変則ｊｏｇ		ケツ筋肉痛は治るも腰がまた微妙なためゆっくりめｊｏｇ。やはり体重・・・。
5/16 水	0.0
5/17 木	12.0	駒場jog	72分	軽かった〜。腰が怖いので刺激、ヒルトレなし。
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	100.0	野辺山100ｋ	12’47	昨年のリベンジできた。よかった〜。ほぼ平らなところがない。山、坂、エイドに蕎麦！って感じ。ひとりじゃ走りきれなかったかもね。
5/21 月	0.0			野辺山観光。生まれたて（30分？）のジャージー牛の赤ちゃんをまじかで見る。自分の脚も生まれたての小牛のように自由が利かない。
5/22 火	0.0			筋肉痛全開。下り階段歩行困難。当然走れず。
5/23 水	2.0	駒場		前腿の筋肉痛がだいぶ薄らいだので走ってみたらまだだいぶ痛くて走れず。撃沈。
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	14.0	代々木公園		外は暑いけど代々木公園はほとんど木陰で涼しい。なんでもっと早く気がつかなかったんだろう。もったいない。
5/27 日	7.0	BB室内	40分	BBラストラン？スリランカフェス。食べ物が変。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	253.0  km