月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	12.0	駒場ｊｏｇ	75分	う〜。ちょっと疲れが残ってしまった。脚とか腰とかきつい。　　とはいえｊｏｇってみるとこれが軽い。途中少し上げてみるとスムーズに上がる。良い良い。映画の日で思わず夕方から映画館に入ってしまう。「鉄コン筋クリート」スピリッツ連載時読んだな。面白かった。映像はもちろん、蒼井優が巧い。
2/02 金	0.0
2/03 土	10.0	家〜織田ｊｏｇちょっと刺激	60分	玉川大の女子ランナーたちをチラ見しながら明日に向けちょい刺激。学生はやい。当たり前か。。。
2/04 日	30.0	青梅マラソン	2’14：12ネット	暖かい青梅。信じられない。2週間後の東京の天気が心配だ。相変わらずの混雑だが、ペース走のつもりで4：30でラップを刻んでいく。最後だけちょっと流してゴール。よいペース走でした。が走後たまに来る頭痛、吐き気に襲われ死にそう。ホントに吐いてしまう。なぜ？
2/05 月	0.0			完休。脚には全くダメージなし。筋肉痛もなし。余裕あり。ニヤッ。
2/06 火	12.0	駒場ｊｏｇ	75分　　　　　　　　　　仕上がり65.2（18.0）	腰に若干違和感あり。脚はとても軽い。走りながらあれこれ考える。やはりウェイトを落とすしかないよな〜とか。というかそれが一番早道だよね。
2/07 水	12.0	駒場ｊｏｇ	72分　　　　　　　　　　仕上がり64.8（18.0）	朝、多少疲れ、倦怠感あり。昨日より静常時脈拍が10多い。　　　　　　　　そうはいってもｊｏｇってみる。軽い。あまりに軽くて怖くなり12ｋでやめてみる。先月の走りこみは確実に効いているような気がする。これがどこまで継続できるかですがね。
2/08 木	16.0	駒場ｊｏｇ	105分	なんか夜ランなのに最近走っている人が多い。今日は特に多かった。女の子も何人かいた。東京なのか？つい16ｋいってしまった。ちょっと疲れているかな？重い感じ。
2/09 金	0.0			今日は完休予定。ビートルズ予定。
2/10 土	15.0	家〜織田ｊｏｇ	100分	織田でjogしてたら気が付いたら1時間も走ってた。。。
2/11 日	15.0	戸山公園、BB室内		10ｋのペース走と5ｋのダウンみたいな。
2/12 月	0.0			完休。
2/13 火	0.0			完休。風邪っぽい。頭が痛し。
2/14 水	0.0			完休。3日走ってない。。。でも雨だったし、頭痛かったし風邪引くよりいいか！と納得させる自分。いよいよだなあ東京。
2/15 木	8.0	駒場jog		さすがに3日休むと軽い！が腰、脹徑に違和感ありありなので軽めのｊｏｇでやめる。
2/16 金	0.0			夕刻。ドームで受付。福士が思いのほかかわいい。失礼。アートのリッちゃんの緊張のトーク会など。おいらは今日も完休か〜。
2/17 土	5.0	BB室内		jogと刺激。結局練習後呑む。11時半就寝。
2/18 日	42.0	東京マラソン	3：15’04（グロス）　　　　　　　　　22'36−22'35−22'37−22’31−22’27−22’28−23’16−25’46−10’31	4分30で行ける所まで行こう！運が良ければゴールまで！なんてうまくいくはずもなく、32ｋから45秒まで落ち、37ｋ過ぎでいつもの腰に来て立ち止まる。腰のストレッチをして必殺コウノエベルトを巻きなおして再び走り始めるがやはり一度落ちたら上がらないのね。5分ちょい切るペースでそのままゴール。ネットでやっと15分切ったぐらい。あ〜あ荒川どーしようかな。。。
2/19 月	0.0			完休。もう、今日は呑みに行っちゃいます。
2/20 火	0.0			昨日は相当つらくなるかなと思った脚の様子もそうでもない。
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	4.0	BB室内	20分	やっとレース後始動。
2/25 日	8.0	家〜西原、ジム内		ストレッチポールでグリグリ。気持ちよい。
2/26 月	14.0	駒場12jog1流し1ダウン		流しは4’30から4’00くらい。脹剄と腰若干。
2/27 火	8.0	駒場ビルドアップ	40分	5分から上げていって最後4分くらい？腰が痛いな〜涙
2/28 水	16.0	駒場12jog流し2ダウン2	100分	最後気持ちよく流せた。かすみがうらもギリで義理で申し込み。
走行距離	227.0  km