月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	4.0	駒場ｊｏｇ		寒気を感じたので4ｋでストップ。ｎａｈａ前の練習はこれで終わり。がんばります。
12/02 土	0.0
12/03 日	42.2	ＨＡＮＡマラソン	3：25’20(ネット)	24’58　23’35　24’24　24’07　23’24　24’09　24’32　25’17　10’50　　　　　　　　　　　　　　最初から全然スピードが上がらず、苦手な上り坂が多かったので、もう押さえ気味に行くしかなかった。5分超えなければ30分は切れるだろうからいいやとそのままのスピードで行ったが、最後までそんなに落ちなかったので良かった。コースを考慮してももう少しタイムは伸ばしたかったところだが、これがたぶん今の実力なんだろう。真面目なコメントだわ。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	12.0	駒場ｊｏｇ	75分　　　　　　　　仕上がり66.4（19.5）	左腰5ピリリ右ハム3ピリリ。特に下りの腰がやばい。
12/08 金	0.0
12/09 土	16.0	駒場ｊｏｇ	95分	腰は気をつけてないとチクッとくるがそれ以外なし。
12/10 日	8.0	BB室内	45分　　　　　　　　　仕上がり65.8
12/11 月	8.0	駒場ｊｏｇ	50分　　　　　　　　　仕上がり67.2（20.0）	寝違えた。。。ためにストレスのたまった1日だった。昼から大盛ラーメンとか食っちまうし。。。
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	20.0	駒場ｊｏｇ	120分	胃痛と下痢で苦しいが取りあえず20ｋ走りました。
12/17 日	14.0	上野	90分　　　　　　　　　仕上がり65.5	忘年会前に上野公園。体調最低。
12/18 月	0.0
12/19 火	16.0	駒場ｊｏｇ	105分　　　　　　　　　仕上がり65.4（20.5）	胃痛はだいぶマシになってきた。が走っていると胃酸？が込み上げてきて気持ち悪くなる。
12/20 水	0.0
12/21 木	16.0	駒場ｊｏｇ	105分	体調は復活。足も軽い。腰がちょっと。
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	15.0	BB室内ビルドアップ	75分	久々に速いペースのランニング。ちょっと風邪っぽい。
12/25 月	12.0	駒場ｊｏｇ	75分	昨日のダメージが残っている感じ。両ハムが痛い。ゆっくり走るがぱらぱら雨が降ってきたのでちょっとスピードアップ。12ｋ家前地点で本降りになってきたので終了。
12/26 火	0.0
12/27 水	16.0	駒場ｊｏｇ	100分	腰。ちょっと心配。
12/28 木	0.0			身体が重い。ちょっと疲労してるかも。
12/29 金	0.0
12/30 土	20.0	駒場ｊｏｇ		事務所で年賀状書いて2006業務終了。その後ｒｕｎ。
12/31 日	16.0	駒場ｊｏｇ		2006年走り納め。帰省の前に駒場ｊｏｇ。そこそこいろんな事のあった１年でした。自分としては割りと走ったかな。記録は伸びませんでしたが・・・。来年も楽しく走りたいです。
走行距離	235.2  km