月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.0	NAHAマラソン	3：32：19	みんなで行くマラソンは楽しかったです！20ｋまでの坂は本当に苦しかった。21ｋ過ぎから6人位の集団につかして頂き32ｋ過ぎまで引っ張ってもらったがそれまでで徐々に失速していった。今回は練習量からして上出来といえば上出来だしいつも通りといえばいつも通りでした。また体重落とさないとなあ・・・。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	10.0	bb室内ｊｏｇ	60	かぜっぴきでした。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.0	bb室内	60	風邪っぴき治らず。苦すぃ〜。こんな日に限りフォームが良くなったとほめられ。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	15.0	上野公園年忘れｊｏｇ	95	身体が重〜い
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	77.0  km