月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	6.0	BIGBOX周回	30分	息が苦しい〜。先輩ランナーのけんちゃんは野辺山の100ｋに出るという。酔っ払って「お付き合いします！」って言いそうになるが、喉元でとめた。心身とも7週間でウルトラに持っていくのは無理ざんす。でも気持ちはいっしょに走るつもりでこれから摂生に努めますです。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0			1年ちょっとぶりぶりにフットサル参加！全然動けん。動き方がわからん。ボールが脚につか〜ん。そして筋肉痛・・・。怪我するから(必ず)と自粛していたけどやはりサッカーは楽しい。ランニングと全然違う筋肉を全然違う使い方をするのだから故障ももちろん種類が違うのだろうがやはり走れなくなるのが怖かった。でも誘われたらこれからは参加！壊れたら壊れた時だよ。大体壊れにくい身体だし。ね。
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	10.0	代々木公園ｊｏｇ	60分	お花見客で満杯な代々木公園でなぜか昼間っからジョギングなど。しかし走りにくかった…。当たり前だっちゅうの。フットサルから体が変。どこか痛い訳じゃないのだけど固い？ま、いいか。
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	10.0	jog	60分	ひさびさｊｏｇ荒川から１月既にランナーじゃなくなってる自分がいました・・・。
4/17 日	12.0	ビルドアップｉｎ戸山	55分	5’30から4’15まで。心臓バクバク脚がくがく。そういや長野とかすみがうらの日か。去年とか一昨年とか走ったなー。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	10.0	家周りｊｏｇ	55分	・・・・。
4/24 日	15.0	家周りｊｏｇ	85分	体調優れずトレーニング＆皇居マラソン欠席。飲みすぎ？はいそうです。でも夕刻にはうずうずし始めたためジョグりました。７ｋ地点辺りからどうもアドレナリンが「どーん」な感じになり15ｋすんなり。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	63.0  km