月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	10.0	ジョグ		日曜の30ｋが丁度脚にきてる感じで軽い
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	42.0	渡良瀬フル	3時間40分	どう考えても昨日色々運動しすぎた・・・。あほか・・・。なぜマラソンの前日は遊んでしまうのでしょう・・・。変な反省。
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	10.0	ペース走？	45分	高田馬場ＢＩＧＢＯＸでＳトレーナーさんの体験入門。上半身のフォームをさかんに指摘された。本当に自己流でしか走ってないのですもの。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0	皇居15ｋ		発熱で断念。
11/22 月	0.0
11/23 火	20.0	ジョグ		21日の分を取り戻そうと気合を入れて走り始めるが20ｋで断念。熱がぶり返した。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	10.0	ジョグ		調整ジョグ。
11/27 土	5.0	ジョグ		今日は走らん！と思いつつ５ｋだけ。
11/28 日	42.0	つくばフル	3時間44分	最初からスピードが上がらないまま30ｋ過ぎでやはり大幅ダウン。タイムは体調を考えれば仕方ないかな？歩かなかったからよしとする？
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	139.0  km