S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 15.0   5000-2000-1000
4'25-4'15-4'00
二人練。岡ちゃんに引っ張ってもらう。
2/04 木 22.5   朝jog
夜jog
朝から疲労抜きjog
夜も疲労抜きjog
2/05 金 0.0  
2/06 土 23.0   公園18周
5’00〜4’50(1:43’45)
一人でぐるぐる18周
2/07 日 8.0   織田2000-1000-400×4
4'30−4'00−84
練習後くるぶしの横が痛い。まさかのアレか!?
2/08 月 0.0   朝起きても痛い、ちょっと憂鬱。
2/09 火 22.0   公園jog
織田jog+400×3
6’00
朝jog。足痛くなかったのでちょっと安心。
2/10 水 15.0   1000×5
4’14-15-12-09-03
二人練。415なのにまるで余裕がない。_| ̄|○
2/11 木 7.5   公園jog
6'00オーバー
疲労抜き
2/12 金 0.0  
2/13 土 25.0   距離走21.1
1’40:30(4’45Ave.)
AnjoさんとランデブーRUN
2/14 日 12.5   公園jog+WS5本
545→522
2/15 月 0.0  
2/16 火 12.5   公園jog9周
6’00〜5’30
2/17 水 15.0   8000BU
4’42〜4’12
二人練。フライニット。結構キツイ感じ。
2/18 木 12.0   公園jog
6’20〜5’50
朝jog疲労抜き
2/19 金 0.0  
2/20 土 26.0   距離走21.1k
1:38'30
今日もハーフマラソン@代々木公園with安生&西澤氏。10キロ過ぎまで辛かった。
2/21 日 13.5   公園jog9周+1周
6’00〜5’30
疲労抜き
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0   golf1年半ぶり。超強風の朝霞。49・53スコアはあれだけど新アイアンも試せたしOK。
2/24 水 15.0   1000×5
4'15-12-07-04-3’56
極寒の織田フィーで二人練。
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 244.5  km