しん  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 11.4   60jog
60’
5:30スタート.今月もぼちぼちいきたい。相変わらず尻痛い、、、。
11/02 火 12.0   60jog
61'
5:10スタート。
11/03 水 12.0   60jog
60'
5:41スタート。
11/04 木 12.0   60jog
61'
5:15スタート。
11/05 金 12.0   60jog
61'
5:12スタート。
11/06 土 20.3   jog
1:46.49
4:20スタート。
11/07 日 0.0  
11/08 月 18.0   jog
1:31.47
5:13スタート。
11/09 火 12.0   jog
62'
16:27スタート。
11/10 水 12.0   jog
59'
7:30スタート。
11/11 木 0.0  
11/12 金 12.0   jog
63'
5:55スタート。
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 12.0   60jog
60'
5:09スタート。
11/16 火 11.6   60jog
60'
5:10スタート。
11/17 水 12.0   jog
61'
5:10スタート。
11/18 木 13.0   jog
66'
5:08スタート。
11/19 金 13.0   jog
67'
5:08スタート。
11/20 土 0.0  
11/21 日 15.7   90LSD
90' Ave5:44/km
5:30スタート.
11/22 月 17.3   90jog
90' Ave5:12/km
5:05スタート。
11/23 火 0.0  
11/24 水 15.0   jog
1:16.27
5:27スタート。
11/25 木 12.2   60jog
60'
16:23スタート。
11/26 金 12.0   jog
62'
6:26スタート。
11/27 土 0.0  
11/28 日 20.0   jog
1:40.17
5:00スタート。
11/29 月 0.0  
11/30 火 15.3   jog
77'
4:57スタート。
走行距離 302.8  km