月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	7.5	40jog	40'	5：51スタート。
8/02 月	7.4	40jog スイム（3500ｍ）	40'	5:10スタート。 午後は県営水泳場で泳ぐ。途中10分休憩あったりしたので距離伸ばす。
8/03 火	7.2	40jog	40'	5:25スタート。
8/04 水	11.5	60jog	60’	5:47スタート。
8/05 木	0.0	スイム（3000ｍ）
8/06 金	0.0
8/07 土	9.6	50jog	50’	6：04スタート。
8/08 日	15.0	jog	74’	4:15スタート。
8/09 月	0.0	スイム（3000ｍ）
8/10 火	9.5	50jog	50’	5:12スタート。
8/11 水	12.5	水曜ポイント練習8000ｍ	3:43-45-44-42-43-×-×−×	18:05スタート。尻痛いしスタミナ不足で5000ｍで打ち上げる。
8/12 木	0.0			昨日のダメージ大！
8/13 金	0.0	スイム（3000ｍ）
8/14 土	8.8	50jog	50’	6:25スタート。
8/15 日	0.0	スイム（3000ｍ）		腰、尻痛い。兆し見えず、、、。
8/16 月	10.0	60jog	60’	5:36スタート。
8/17 火	7.0	40jog	40'	5:40スタート。
8/18 水	0.0
8/19 木	7.4	40jog	41'	17:49スタート。なかなか眠る事できず夜勤に向かうのは辛い、、、。
8/20 金	0.0	スイム（3000ｍ）
8/21 土	0.0			睡眠不足、、、。
8/22 日	10.2	60jog	60’	6:11スタート。
8/23 月	7.0	60walk	60'	5:14スタート。
8/24 火	8.9	50jog	50’	5:00スタート。
8/25 水	7.2	40jog	40'	20:17スタート。
8/26 木	0.0			目覚ましの時間間違える、、、。
8/27 金	10.0	jog	54'	4:57スタート。
8/28 土	11.6	60jog	60'	5:40スタート。
8/29 日	15.0	jog	80'	5:26スタート。
8/30 月	10.0	jog	52'	5:44スタート。
8/31 火	0.0
走行距離	193.3  km