月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0	67’		16：24スタート。
5/02 日	19.4	朝60jog（12.9ｋ） 夕30jog(6.5k)		6:16スタート。 17:44スタート。
5/03 月	16.0	jog	76' Ave4:44/km	5:48スタート。
5/04 火	21.5	ハーフjog	1:38.19 Ave4:34/km	5:22スタート。
5/05 水	22.5	jog	1:37.36 Ave4:20/km	5:10スタート。
5/06 木	0.0	休養		出社前の早朝より家の作業を一時間ほど、、、。
5/07 金	12.9	60jog	60’	5:03スタート。
5/08 土	21.1	ハーフjog	1:31.35　Ave4:20/km	5:10スタート。所用で小泉まで往復する。このコースはなかなかペース上がらないが意識してペース上げる。
5/09 日	13.4	60jog	60'	5:05スタート。白糸コース。刺激入れで下馬桜からの下り1ｋだけペース上げなんとか3:12/�qペース。
5/10 月	17.3	90jog	91' Ave5:16/km	4:57スタート。今夜から夜勤が始まる。ペース上がらない様にピッチを刻みゆったりと走る。
5/11 火	12.7	60jog	60'	17:00スタート。
5/12 水	10.0	水曜ポイント練習	3：03　-　3：05	久しぶりにポイント練習に参加させてもらい良い気分転換となる。
5/13 木	13.0	60jog	60'	16：56スタート。昨日の疲労か？足取り重い。」
5/14 金	12.5	60jog	60’	6:55スタート。夜勤の疲れか走りのバランスガタガタ、、、。
5/15 土	0.0	休養		夜勤明けから19時前までがっちり外仕事。色々あり就寝は24時を過ぎる。疲れ果てました、、、。
5/16 日	22.3	100jog	100' Ave4:29/km	7:05スタート。雨が少し降っていたが北山から、まかいの牧場下を左折して帰る。シューズがびしょ濡れになる。
5/17 月	6.4	30jog	30'	19:00スタート。朝は雨降っていたので走らず、、。帰宅後軽く走るも湿度高く汗が出る。
5/18 火	12.8	60jog	60'	5:05スタート。
5/19 水	10.5	50jog	50’	5:10スタート。疲労感強く少し早めに切り上げる。仕事、トラブルで帰宅21:30となる、、、。
5/20 木	13.0	60jog	60'	5:01スタート。
5/21 金	0.0	休養
5/22 土	11.0	50jog	50’	17:26スタート。早朝より田植え作業。これでひと段落出来ました。
5/23 日	21.6	120LSD	120' Ave5:33/km	4:59スタート。腰の調子今一つ、、、のんびりと。
5/24 月	0.0	休養
5/25 火	12.6	60jog	60'	5:18スタート。確認しつつ、、、。
5/26 水	14.0	水曜ポイント練習6000PR	3:28-29-26-26-25-22(20'39")	ペース走。何か月ぶりだろう？自信無かったが若者に引かれながら頑張れました。
5/27 木	12.7	60jog	60'	4:57スタート。
5/28 金	13.0	60jog	60'	5:52スタート。
5/29 土	21.1	ハーフjog	1:31.48 Ave4:21/km	9:21スタート。まかいの牧場下まで意識して頑張る。
5/30 日	21.0	東海自然歩道	1:52.45	6:00スタート。Kどうさん、エレキさんと。自然の中を気持ち良く走れて良い気分転換になりました。
5/31 月	4.2	walk		5:16スタート。少し不安要素あり無理せずウォーキングで済ませる。
走行距離	402.5  km