しん  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   休養
3/02 火 12.3   60jog
60'
17:07スタート。
3/03 水 0.0   休養
3/04 木 13.0   60jog
60'
5:52スタート。
3/05 金 0.0   休養
睡眠不足。
3/06 土 0.0   休養
睡眠不足。
3/07 日 23.9   120jog
120'
6:18スタート。自宅から浅間大社を経由して北高へ、八の字をえれきさんとしばしご一緒して終盤はKどうさんも合流して自宅に帰還する。
3/08 月 12.5   60jog
60'
5:15スタート。
3/09 火 12.8   60jog
60'
5:18スタート。
3/10 水 12.9   60jog
60'
5:15スタート。
3/11 木 0.0   休養
3/12 金 13.0   60jog
60'
5:13スタート。
3/13 土 20.0   jog
1:27.44
16:26スタート。雨があがったので自宅からのんびり市街地jog。
3/14 日 21.1   ハーフjog
1:30.33
5:27スタート。意識して負荷をかけて走る。北山郵便局からまかいの牧場下を左折して4区に合流して帰る。
3/15 月 13.0   60jog
60'
5:30スタート。
3/16 火 0.0   休養
3/17 水 14.5   70jog
70'
17:13スタート。寝不足だがなんとか、、、。
3/18 木 13.1   60jog
60’
6:51スタート。夜勤中かなり眠い、昼間出掛けるので隙間jog
3/19 金 6.6   30jog
30'
5:56スタート。とりあえず、、、。
3/20 土 0.0   休養
夜勤明けからの家仕事。寝不足、、、。
3/21 日 12.0   ターミナルjog
56’
16:58スタート。雨風強いが少しでも走りたくバスターミナルでもくもくと周回を重ねる。
3/22 月 13.1   60jog
60’
5:17スタート。
3/23 火 20.0   ユートリオ往復
1:29.09  Ave4:27/km
14:57スタート。所用で有給休暇。自宅から桜峠を通りユートリオ往復する。
3/24 水 12.9   60jog
60'
5:13スタート。
3/25 木 8.8   40jog
40'
5:24スタート。朝寝坊する、、、。
3/26 金 13.0   60jog
60'
5:12スタート。
3/27 土 21.1   ハーフjog
1:29.53 Ave4:16/km
5:33スタート。自宅〜北山郵便局〜まかいの牧場下〜白糸小〜4区〜自宅。大分暖かくなりました。
3/28 日 22.1   120LSD
2:00.00 Av5:26/km
6:04スタート。。昨日の疲労感あり少し遅めの出発で北高までペースを控えめに走る。
3/29 月 12.9   60jog
60'
5:23スタート。日中は、、、布団に入るも一睡も出来ず夜勤に向かう、、、
3/30 火 13.2   60jog
60'
17:07スタート。4時間位は眠れただろうか?
3/31 水 13.4   60jog
60'
5:15スタート。
走行距離 351.2  km